电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

北京協(xié)和醫(yī)院專(zhuān)家：“主食越少越好 甚至完全不吃”觀念需糾正 主食攝入應(yīng)適量

關(guān)鍵詞：
2025-11-07 07:53:22  愛(ài)濟(jì)南客戶(hù)端

11月6日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（立冬）有關(guān)情況。北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師肖新華指出，很多人認(rèn)為“主食越少越好，甚至完全不吃”的觀念需要糾正。

主食是身體非常直接的主要能量來(lái)源，也是飽腹感的主要來(lái)源。如果吃得過(guò)少或完全不吃，身體的能量會(huì)不足，血糖偏低。身體需要能量，若攝入過(guò)少，血糖偏低，身體就會(huì)分解蛋白質(zhì)、脂肪。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下對(duì)身體健康非常不利。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，主食并不是敵人，從某種程度上說(shuō)，它也是朋友。關(guān)鍵在于怎么吃和吃什么，質(zhì)和量的把控非常重要。要注意控制主食的攝入量，并且在質(zhì)方面也需注意，盡量選擇升糖較慢的食物，如全谷物、燕麥等粗雜糧，主食應(yīng)粗細(xì)搭配，這樣血糖相對(duì)平穩(wěn)。

關(guān)于“無(wú)糖食品可以隨意吃”的觀點(diǎn)也是一個(gè)誤解。雖然這些食品不含有蔗糖或添加了甜味替代品，但它們本身仍含有大量碳水化合物和脂肪。過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致熱量增加，血糖升高。一些食品中含有的蔗糖替代品，過(guò)量攝入對(duì)身體也不利。因此，所謂的“無(wú)糖”食品也應(yīng)適量食用，并計(jì)算在總熱量中，不能隨意吃。

(責(zé)任編輯：zx0176)
關(guān)閉

俞敏洪發(fā)文回應(yīng)員工發(fā)全員信吐槽 傾聽(tīng)訴求并糾正問(wèn)題

俞敏洪發(fā)文回應(yīng)員工發(fā)全員信吐槽2025-12-08 11:55:17

超百名日本各界代表讓高市撤回言論 抗議集會(huì)要求立即改正

超百名日本各界代表讓高市撤回言論2025-12-08 11:54:54

日本風(fēng)俗場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)嬰兒殘肢 冰箱內(nèi)驚現(xiàn)嬰兒肢體

日本風(fēng)俗場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)嬰兒殘肢2025-12-08 11:54:32

鄭麗文能否找回年輕國(guó)民黨員有待考驗(yàn) 基層結(jié)構(gòu)變革成關(guān)鍵

鄭麗文能否找回年輕國(guó)民黨員有待考驗(yàn)2025-12-08 11:22:34

美國(guó)要求日韓菲買(mǎi)武器 加強(qiáng)第一島鏈防衛(wèi)

美國(guó)要求日韓菲買(mǎi)武器2025-12-08 11:10:50

男子過(guò)etc逃費(fèi)71次被判刑，被判拘役并處罰金

男子過(guò)etc逃費(fèi)71次被判刑2025-12-08 11:45:05

國(guó)外88歲大爺為救病妻每天收銀8小時(shí) 愛(ài)心捐款助其安度晚年

國(guó)外88歲大爺為救病妻每天收銀8小時(shí)2025-12-08 11:53:01

“雪假”帶動(dòng)冬季出游 冰雪游熱度攀升

雪假帶動(dòng)冬季出游2025-12-08 11:44:39

學(xué)者：日本自衛(wèi)隊(duì)飛機(jī)在碰瓷 日方危險(xiǎn)抵近引發(fā)警告

學(xué)者,日本自衛(wèi)隊(duì)飛機(jī)在碰瓷2025-12-08 10:34:05

涉及中國(guó) 洪森發(fā)長(zhǎng)文澄清 維護(hù)柬埔寨尊嚴(yán)

涉及中國(guó)洪森發(fā)長(zhǎng)文澄清2025-12-08 11:46:08

中國(guó)為何必須防著日本？

學(xué)者：中國(guó)為何必須防著日本2025-12-08 11:19:55

日本宣布了不承認(rèn)中國(guó)質(zhì)疑琉球歸屬 中方展示歷史證據(jù)反制

日本宣布了不承認(rèn)中國(guó)質(zhì)疑琉球歸屬2025-12-08 09:47:02

美媒稱(chēng)特朗普在烏克蘭問(wèn)題上決策草率！

美媒稱(chēng)特朗普在烏克蘭問(wèn)題上決策草率2025-12-08 11:49:43

超百名日本各界代表讓高市撤回言論 抗議集會(huì)要求立即改正

超百名日本各界代表讓高市撤回言論2025-12-08 11:54:54

東大航母強(qiáng)勢(shì)出擊？遼寧艦直抵琉球日本緊急出動(dòng)戰(zhàn)機(jī)應(yīng)對(duì)！ 中日空中對(duì)峙升級(jí)

東大航母強(qiáng)勢(shì)出擊,遼寧艦直抵琉球日本緊急出動(dòng)戰(zhàn)機(jī)應(yīng)對(duì)2025-12-08 09:42:17

日本風(fēng)俗場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)嬰兒殘肢 冰箱內(nèi)驚現(xiàn)嬰兒肢體

日本風(fēng)俗場(chǎng)所發(fā)現(xiàn)嬰兒殘肢2025-12-08 11:54:32

哈馬斯拒絕對(duì)加沙外部托管 堅(jiān)持自主治理

哈馬斯拒絕對(duì)加沙外部托管2025-12-08 10:14:17

特朗普：對(duì)澤連斯基“有點(diǎn)失望” 未讀最新和平方案

特朗普,對(duì)澤連斯基有點(diǎn)失望2025-12-08 11:32:04

日本與中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)已感到絕望！

日本與中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)已感到絕望2025-12-08 10:46:43

俞敏洪發(fā)文回應(yīng)員工發(fā)全員信吐槽 傾聽(tīng)訴求并糾正問(wèn)題

俞敏洪發(fā)文回應(yīng)員工發(fā)全員信吐槽2025-12-08 11:55:17

13匹馬被凍在冰面下 冬季冰面危機(jī)警示

13匹馬被凍在冰面下2025-12-08 11:51:43

吳江浩大使就日方滋擾提出嚴(yán)正交涉 堅(jiān)決抗議日方不負(fù)責(zé)任行為

吳江浩大使就日方滋擾提出嚴(yán)正交涉2025-12-08 11:48:24

鳩山由紀(jì)夫說(shuō)日本不應(yīng)介入臺(tái)灣問(wèn)題！

鳩山由紀(jì)夫說(shuō)日本不應(yīng)介入臺(tái)灣問(wèn)題2025-12-08 10:49:25

首次披露：日軍引導(dǎo)美軍轟炸平民！

首次披露：日軍引導(dǎo)美軍轟炸平民2025-12-08 11:48:32

東風(fēng)戰(zhàn)機(jī)的新動(dòng)作，讓特朗普瞬間清醒 日本安全布局重置

東風(fēng)戰(zhàn)機(jī)的新動(dòng)作,讓特朗普瞬間清醒2025-12-08 09:42:05

人販子揚(yáng)言出獄報(bào)復(fù)能否加刑？

人販子揚(yáng)言出獄報(bào)復(fù)能否加刑2025-12-08 11:46:44

國(guó)民黨前主席警告日本別惹事 罕見(jiàn)言辭引全球關(guān)注

國(guó)民黨前主席警告日本別惹事2025-12-08 11:06:51

美國(guó)沒(méi)支持日本慌了 日方感到恐慌

美國(guó)沒(méi)支持日本慌了2025-12-08 11:43:19

除了最忙五人組還有多少假人 造假事件頻發(fā)引關(guān)注

除了最忙五人組還有多少假人2025-12-08 11:50:13

凌辱少女卻逍遙法外，駐日美軍的特權(quán)從何而來(lái) 《日美地位協(xié)定》庇護(hù)傘

凌辱少女卻逍遙法外,駐日美軍的特權(quán)從何而來(lái)2025-12-08 11:23:02

美防長(zhǎng)稱(chēng)美國(guó)無(wú)意改變臺(tái)海現(xiàn)狀 強(qiáng)調(diào)力量平衡

美防長(zhǎng)稱(chēng)美國(guó)無(wú)意改變臺(tái)?，F(xiàn)狀2025-12-08 11:40:44

相關(guān)新聞