蘇炳添的短跑和“長跑”
奔跑21年的“蘇神”退役了。退役之際，他說：“我留下來的故事，就是蘇炳添在100米上曾經(jīng)跑到過9秒83”。
9秒83，什么概念？一直以來，有很多人相信，在百米飛人大戰(zhàn)里，亞洲人有天花板，破10秒不可能。但蘇炳添不僅沖破了這個天花板，還沖破了十次。
但當(dāng)我們佩服之余，也一定思考過兩個特別實際的問題：第一，他到底為啥能跑這么快？第二，短跑這項目，不是公認(rèn)的“青春飯”嗎？他怎么能在32歲的“高齡”，跑出自己的最好成績？這是不是有點“不科學(xué)”？今天，我們就來聊一聊，蘇炳添的成績是怎么取得的。
其實，“蘇神”的成績，恰恰很“科學(xué)”。當(dāng)今體育訓(xùn)練的思路早已不是“練得越苦、成績越好”，而是追求在避免損傷和過度訓(xùn)練的前提下，盡量獲得更多訓(xùn)練效益。訓(xùn)練過程中，蘇炳添會受到多種儀器設(shè)備的全面監(jiān)控，以確保訓(xùn)練負(fù)荷量和運動技術(shù)的最佳化。
有趣的是，幾年前蘇炳添就發(fā)表過多篇短跑方面的論文，研究的主要內(nèi)容就是，“蘇炳添為什么跑這么快”。比如，為了提高0.592米/秒的起跑速度，蘇炳添在反復(fù)試驗后，把預(yù)備姿態(tài)和蹬離瞬間軀干角，分別增加了1.2度和4.6度。又如，蘇炳添把百米沖刺的三次換氣節(jié)奏，規(guī)定得明明白白。百米跑道上，運動員每快0.001秒，都需要付出艱辛的努力。每一次自我超越，都離不開對夢想的執(zhí)著和日復(fù)一日的堅持。
“蘇神”雖然是跑百米沖刺的，但是他的運動生涯，反而更像長跑。每個動作都全神貫注、精益求精，每場訓(xùn)練都全力以赴、力求突破。成千上萬次的錘煉，最終成就了賽道上的成績突破。認(rèn)準(zhǔn)一個方向，用一套科學(xué)的方法，耐心地、持續(xù)地打磨自己。這種堅持“長期主義”的行為處事，其實在很多領(lǐng)域都能看到。
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