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雪天摔傷患者中老年人居多 骨質(zhì)疏松增加風(fēng)險(xiǎn)

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2025-12-12 18:13:58  瀟湘名醫(yī)

一場(chǎng)冬雪讓沈陽(yáng)氣溫驟降，給市民出行帶來(lái)了不少麻煩。12月11日清晨開(kāi)始，沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院急診科收治的摔傷患者明顯增多。急診科主任徐愛(ài)民表示，目前摔傷患者以老年人為主，多數(shù)患有骨質(zhì)疏松。老年人身體不靈活，摔倒后損傷程度往往比年輕人更嚴(yán)重。常見(jiàn)的摔傷部位包括髖部、手腕和脊柱椎體。

徐愛(ài)民提醒，雪天防滑的關(guān)鍵在于“慢、穩(wěn)、護(hù)”。走路時(shí)應(yīng)全腳掌著地，小步慢行，保持固定步調(diào)，雙手自然擺動(dòng)，保持平衡。同時(shí)，要降低重心，保持身體穩(wěn)定，并選擇穿鞋底紋路深的防滑鞋，出門前確保鞋帶系緊。

關(guān)于摔倒姿勢(shì)，徐愛(ài)民建議，一旦滑倒盡量往前傾。如果向后傾，臀部或髖部著地可能會(huì)導(dǎo)致腰椎壓縮性骨折和髖部骨折，后果較為嚴(yán)重。相比之下，前傾手腕著地可能導(dǎo)致腕部骨折，但可避免嚴(yán)重的腰椎和髖部骨折。醫(yī)學(xué)上將這種極易導(dǎo)致臥床的髖部骨折稱為“人生最后一次骨折”，因?yàn)樗３Ｒl(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，最終可能導(dǎo)致患者死亡。

老年人摔倒易骨折，主要原因是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松會(huì)使骨骼密度降低、結(jié)構(gòu)變脆，輕微外力就可能引發(fā)骨折。防范骨質(zhì)疏松的方法包括補(bǔ)充鈣劑，增加運(yùn)動(dòng)量，攝取富含鈣質(zhì)的食物如海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類等，遠(yuǎn)離煙酒，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

(責(zé)任編輯：0764)
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