寒潮來襲不同人群如何防護(hù) 超全防護(hù)指南請(qǐng)收好(2)

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2025-12-13 08:07:55 新華網(wǎng)

低溫還會(huì)加重關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病患者的疼痛癥狀。冬季厚重衣物限制身體活動(dòng)，加之地面結(jié)冰、濕滑，容易導(dǎo)致步態(tài)不穩(wěn)，老年群體發(fā)生跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加。

隨著氣溫驟降、日照時(shí)間縮短，個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)褪黑素分泌失調(diào)、腦細(xì)胞興奮度下降、戶外活動(dòng)減少等情況，這些因素都可能導(dǎo)致季節(jié)性情感障礙（SAD）的產(chǎn)生。SAD的主要表現(xiàn)包括睡眠增多、焦躁、疲勞或精力下降、注意力難以集中、食欲增加等。

敏感人群如小朋友、孕婦和老年人需要特別注意防護(hù)。小朋友免疫系統(tǒng)尚未完全成熟，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善；孕婦的心臟負(fù)荷增加，寒冷會(huì)進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)；老年人體溫調(diào)節(jié)機(jī)制衰退、身體產(chǎn)熱減少，凍傷和失溫癥狀的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較大。建議這些人在寒潮來臨前接種流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗，與家人、鄰里或居委會(huì)、物業(yè)人員保持聯(lián)系，避免單獨(dú)出行，尤其避免長時(shí)間外出。老年人需穿防滑鞋，遠(yuǎn)離冰面，做好手杖、輪椅等助行設(shè)備的防滑措施。

有慢性基礎(chǔ)性疾病的人群如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、慢性腎病患者也要注意。寒潮期間應(yīng)規(guī)律服藥，提前準(zhǔn)備充足藥品，定時(shí)監(jiān)測血壓、血糖、血氧等關(guān)鍵生理指標(biāo)。盡量不外出，必須外出時(shí)做好保暖。出門時(shí)留意自身癥狀，如出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、頭暈、冷汗等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

戶外工作者如交通警察、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人及快遞服務(wù)人員長時(shí)間處于低溫環(huán)境，對(duì)氣溫變化更敏感。建議準(zhǔn)備好便攜式取暖物品和防水防寒工作服、防滑鞋等裝備，并學(xué)習(xí)凍傷復(fù)溫的應(yīng)急處置方法。寒潮期間輪班作業(yè)，避免長時(shí)間停留在戶外，選擇溫?zé)?、高蛋白食品幫助維持體溫。了解周圍的救援設(shè)施，建立緊急聯(lián)系人，一旦遇到緊急情況要及時(shí)停止作業(yè)、尋求幫助并盡快進(jìn)入溫暖場所。

即使不屬于上述人群，也建議在寒潮前備好充足的日常藥品和防寒物資，使用固體燃料燃燒取暖的居民應(yīng)檢查通風(fēng)設(shè)施，避免火災(zāi)或一氧化碳中毒的發(fā)生。寒潮橙色或紅色預(yù)警期間減少出門，做好保暖與防滑。

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(責(zé)任編輯：zx0176)

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