2024年2月,《肝臟病學雜志》上的研究首次通過實驗證實,黑白顛倒(慢性晝夜節(jié)律失調(diào))確實是一種人類致癌物。當我們體內(nèi)的生物鐘被打亂時,癌癥等很多疾病隨之而來。
另外,有以下三種睡眠習慣的人,患癌風險可能更大:
1.睡眠<6小時的人:與晚上睡眠時間為6~8小時的人相比,睡眠時間<6小時的人,患癌風險升高41%。在女性參與者中,相關(guān)風險更高,為53%。
2.從來不午睡的人:和午睡時間>60分鐘的參與者相比,從不午睡的參與者,患癌風險升高60%。
3.晚上睡眠短還不午睡的人:和夜間睡眠時間為6~8小時且午睡時間>60分鐘的參與者相比,夜間睡眠時間<6小時且從不午睡的人,患癌風險升高82%。
因此,如果你晚上睡眠少于6小時,白天也不睡午覺,那這樣睡覺的人更易患癌。