71歲奶奶獲健美比賽冠軍 活出自我風采。在安徽馬鞍山,71歲的孫明慧把健身房當作自己的“新單位”,幾乎每天都要“上班”,目標是進行一個多小時的力量訓練。四年前,受同年齡段健美明星的啟發(fā),她走進健身房,開始自學健身。如今,她的肌肉線條明顯,馬甲線清晰。今年6月,孫明慧登上了健美比賽的舞臺,獲得混雙第三名。在近期于重慶巫山舉辦的一次女子健美比賽中,她是60歲及以上組別的冠軍。
開始室內健身前,她是一名騎行愛好者。60歲那年,她報名參加“百人萬里挑戰(zhàn)之旅”活動,用45天時間,從黑瞎子島騎行到海南三亞,全程6316公里。此后七年間,她每年都會參與一次長途騎行。孫明慧不贊同“人老了就別再折騰”的說法。她認為,在老去的路上,重要的是活成自己想要的樣子。她試圖通過健身,向人們展示老年生活的另一種可能。
健身的想法源于她在社交平臺上看到楊新民發(fā)的視頻。楊新民是中國健美運動員,今年76歲,一直堅持健身,肌肉線條保持得很好。這激發(fā)了孫明慧的興趣,決定也去健身房練練,看看能不能練出肌肉來。她在網上搜索了附近的健身房,立馬去辦了年卡。她沒有上過私教課,通過自學和觀察別人的方式堅持下來。
現(xiàn)在,孫明慧基本上每天都要練一個多小時。有時候騎友約騎車,或者有什么事情要辦,她就不去了,覺得有點疲勞的時候也會歇一天。她按身體的五個部位來練,肩、臂、胸、背、腿,現(xiàn)在基本上一天練一個部位,至少四五個動作,每個動作最少練四組,一組十二個,有時高興起來還做五組。如果時間允許,她再加一些練腹部的動作。每次練完都讓她感到神清氣爽。
在安徽馬鞍山,71歲的孫明慧將健身房視為她的“新單位”,幾乎每天都要去鍛煉一個多小時的力量訓練。四年前,受到同年齡段健美明星的啟發(fā),她開始自學健身。如今,她的肌肉線條明顯,馬甲線清晰
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