對話71歲健美比賽冠軍活出自我風(fēng)采

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2025-12-22 14:51:38 環(huán)球網(wǎng)

在安徽馬鞍山，71歲的孫明慧把健身房當(dāng)作自己的“新單位”，幾乎每天都要去鍛煉一個(gè)多小時(shí)。四年前，受同年齡段健美明星的啟發(fā)，她開始自學(xué)健身。如今，她的肌肉線條明顯，馬甲線清晰。今年6月，她在一次健美比賽中獲得混雙第三名，在重慶巫山舉辦的女子健美比賽中，她是60歲及以上組別的冠軍。

開始室內(nèi)健身前，孫明慧是一名騎行愛好者。60歲時(shí)，她參加了“百人萬里挑戰(zhàn)之旅”活動，用45天時(shí)間從黑瞎子島騎行到海南三亞，全程6316公里。此后七年，她每年都會參與一次長途騎行。

孫明慧不贊同“人老了就別再折騰”的說法，她認(rèn)為重要的是活成自己想要的樣子。她試圖通過健身展示老年生活的另一種可能。

關(guān)于健身的想法，孫明慧提到，1989年她30多歲時(shí)曾短暫接觸過健身，但因工作等原因沒有堅(jiān)持下去。四年前，她在社交平臺上看到楊新民的視頻后決定再次嘗試。她沒有上過私教課，而是通過簡單的動作和觀察他人來學(xué)習(xí)。

孫明慧基本上每天都要練一個(gè)多小時(shí)，有時(shí)會根據(jù)身體狀況調(diào)整。她按肩、臂、胸、背、腿五個(gè)部位來訓(xùn)練，每個(gè)部位至少練習(xí)四五個(gè)動作，每個(gè)動作做4組，每組12次。如果時(shí)間允許，還會增加腹部訓(xùn)練。每次練完都讓她感到神清氣爽。

健身讓孫明慧身體健康，精氣神好。她說，同齡人有的已經(jīng)不在了，有的則飽受疾病困擾，而她除了腰有老傷導(dǎo)致的脊柱側(cè)彎外，沒有任何毛病。

孫明慧在健身房里受到很多人的敬佩，經(jīng)常有人找她合影或拍照。她還成功完成了引體向上等一些年輕人也覺得吃力的動作。她把健身當(dāng)作上班，如果哪天沒有任何理由不去健身房，會覺得像曠工一樣。

家人對孫明慧的健身持支持態(tài)度。她和兒子一起住，兒子偶爾會在她的健身朋友圈點(diǎn)贊。兒媳婦甚至給了她1000塊錢作為比賽服裝費(fèi)，并稱她為偶像。

對于部分網(wǎng)友認(rèn)為“老年人不該這么折騰”的觀點(diǎn)，孫明慧表示無視，她用事實(shí)證明自己的選擇是對的。她希望通過自己的經(jīng)歷讓更多人看到，老年人也可以進(jìn)行抗阻力量訓(xùn)練，保持健康。她希望大家都健健康康，不要把所有精力放在帶孫子上，要為自己想一想。

孫明慧沒有具體的健身目標(biāo)，只希望保持目前的狀態(tài)，肌肉不下降。她理想的老年?duì)顟B(tài)是活成自己想要的樣子，拓展生命的寬度，只要身體允許，她會一直堅(jiān)持下去。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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