2025年度十大“科學(xué)”流言求真榜揭曉：權(quán)威專家深度辟謠(6)

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2025-12-31 15:29:30 新浪

中國居民膳食指南(2022)指出，成年人每日烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在25-30克。

7.碳板跑鞋可以作為中小學(xué)生日常鞋

流言：

碳板跑鞋外觀炫酷、科技感十足，穿著很輕便、彈力足，中小學(xué)生可以將其作為日常鞋來穿。

真相：

碳板跑鞋是一種在鞋底嵌入碳纖維板的專業(yè)跑鞋，其設(shè)計初衷是利用碳板的剛性提供推力，產(chǎn)生類似“彈簧”的推進(jìn)效果，幫助運動員減少能量損耗，進(jìn)而提高比賽成績，其使用場景被嚴(yán)格限定在平坦干燥路面的高強(qiáng)度直線奔跑，并不適合日常通勤。中小學(xué)生的日?；顒优c碳板跑鞋的專業(yè)化設(shè)計存在沖突，長期穿有運動損傷的隱患。

一方面，中小學(xué)生骨骼還未發(fā)育成熟，長期穿碳板鞋會出現(xiàn)足底筋膜炎，導(dǎo)致足弓塌陷，成為扁平足。同時，還會使跟腱長期處于高負(fù)荷狀態(tài)，引發(fā)跟腱炎。

另一方面，碳板跑鞋的高回彈性可以提高推進(jìn)力，但也會弱化踝關(guān)節(jié)和足部本身肌肉的力量，進(jìn)而降低踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，更容易出現(xiàn)扭傷等情況。

平時長期穿碳板鞋會打破身體的平衡，導(dǎo)致走路的姿勢異常，腳后跟很難正常著地，只能靠前腳掌墊著走，身體為了維持平衡，骨盆會不自主地側(cè)傾或前傾，脊柱和腰椎被迫過度前凸，長期可能會誘發(fā)腰突和腰肌勞損。

學(xué)生體測更多是對日常鍛煉成效的檢驗，將碳板跑鞋視為體考“捷徑”，而忽視日?？茖W(xué)鍛煉，屬于典型的本末倒置。平時不運動、不鍛煉，穿再好的鞋，作用也不大，反而可能會給身體造成損傷。

8.夏天應(yīng)該“全副武裝”

防曬隔絕紫外線

流言：

夏天烈日灼灼，應(yīng)該“全副武裝”防曬隔絕紫外線，可以長期、多層疊加使用高倍數(shù)化學(xué)防曬產(chǎn)品。

真相：

烈日灼灼，防曬成為不少人的“標(biāo)配”。從防曬霜、防曬衣、遮陽傘到“臉基尼”，不少人追求“全副武裝”隔絕紫外線，甚至能做到全身上下無死角。然而，過度防曬也會引發(fā)皮膚過敏、痤瘡甚至脫發(fā)、骨質(zhì)疏松等疾病。專家提醒，科學(xué)防曬要避免陷入“全副武裝”的誤區(qū)。

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