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一聽(tīng)到Ta說(shuō)話(huà)，我就煩躁！原來(lái)這是生理性厭惡的表現(xiàn)

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2026-01-04 16:40:06  微博

“一聽(tīng)到Ta說(shuō)話(huà)，我就煩躁！”這不是錯(cuò)覺(jué)，而是“生理性厭惡”。當(dāng)與某人相處時(shí)，若你總感到無(wú)端的憤怒與反感，甚至出現(xiàn)心悸、惡心等生理不適，這常是創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)，是你的身體在發(fā)出警報(bào)。

識(shí)別出這種情緒后，“遠(yuǎn)離”雖是上策，但當(dāng)對(duì)象是無(wú)法徹底回避的人時(shí)，可以通過(guò)一些微小的行動(dòng)來(lái)創(chuàng)造安全空間，如用文字消息代替語(yǔ)音或當(dāng)面溝通；在公共場(chǎng)合保持物理距離；必要時(shí)佩戴耳機(jī)，阻隔令你不適的聲音刺激。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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