1月5日16時(shí)23分小寒 最寒冷時(shí)段即將到來
今天1月5日16時(shí)23分，迎來了二十四節(jié)氣中的小寒，標(biāo)志著一年中最寒冷的時(shí)期即將到來。盡管此時(shí)正值隆冬，但陽氣已開始萌動(dòng)，春的氣息也在悄然萌發(fā)。
小寒是冬季的第五個(gè)節(jié)氣，民間有“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”的說法。這一節(jié)氣分為三個(gè)階段：雁北鄉(xiāng)，陽氣萌動(dòng)，大雁開始北遷；鵲始巢，喜鵲銜草筑巢，準(zhǔn)備繁衍；雉始雊，野雞感陽氣萌生而鳴叫，預(yù)示著寒冬雖深，春天已不遠(yuǎn)。
在養(yǎng)生方面，小寒時(shí)節(jié)應(yīng)以“防寒補(bǔ)腎”為原則，注重?cái)烤貧?，扶元固本。合理進(jìn)補(bǔ)尤為重要，民間有“三九補(bǔ)一冬，來年無疼痛”的說法。飲食上宜多食羊肉、牛肉、糯米、栗子、大棗、桂圓等溫陽御寒、健脾補(bǔ)腎的食品。體質(zhì)偏熱者則應(yīng)注意緩補(bǔ)，并忌食梨、綠豆、乳酪等性寒或滋膩之物。
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