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吃對(duì)抗炎食物能抵消久坐傷害 久坐的人一定要好好鍛煉屁股

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2026-01-06 14:19:03  微博

你每天坐多久？久坐會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，而抗炎飲食或成為緩解久坐危害“神器”。國(guó)際期刊《營(yíng)養(yǎng)與新陳代謝》上發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示：


吃促炎飲食還每天坐超過6小時(shí)的人，全因死亡和心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)分別高了52%和79%；




吃抗炎飲食還每天坐超過6小時(shí)的人，風(fēng)險(xiǎn)沒有明顯上升。




抗炎飲食怎么吃？多吃水果、蔬菜、全谷物、豆類、茶——這些都是抗炎“神器”。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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