當然,家務雖好,方式不當也可能適得其反。生活中不少人都有“做家務做到腰酸背痛”的經歷,往往源于動作錯誤或強度安排不合理。醫(yī)生提醒,做家務同樣需要講究方法。
例如,選擇合適的工具能大幅降低身體負擔,拖把長度合適,可以減少頻繁彎腰;搬重物時切忌直接彎腰發(fā)力,而應先下蹲,利用腿部和核心力量抬起物品,保持背部挺直,以減輕腰椎壓力;做飯時應提前開啟油煙機,并在烹飪結束后繼續(xù)運行一段時間,減少油煙對呼吸道的刺激。
此外,家務內容也應“輪換搭配”,避免長時間保持同一姿勢。收拾桌面、整理衣物、倒垃圾、澆花等交替進行,不僅能鍛煉不同部位,還能降低局部肌肉勞損的風險。對于中老年人或體力較弱者,更不建議一次性“狠狠干完”,而應將家務拆分到每天,每次控制在30至60分鐘左右,并在中途適當休息。
從研究結果來看,家務不只是生活瑣事,也可能是一種低成本、易堅持的健康管理方式。對男性而言,把家務當作日常運動的一部分,或許比想象中更有價值。
11月26日,有網友在社交平臺發(fā)帖,對美加凈多效修護潤手霜的包裝廣告語設計表示不滿。該網友指出,產品包裝上印有女性雙手符號,并配有“不怕做家務”的廣告語,這讓她感到不適
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