92歲“睡美人”每天睡覺(jué)超20小時(shí)，起夜頻繁睡眠破碎成健康隱患

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2026-01-26 10:13:14 百家號(hào)

最近，一位92歲老人因每天睡眠超過(guò)20小時(shí)被媒體稱為“睡美人”。乍一聽(tīng)，仿佛是種讓人羨慕的福氣——年紀(jì)大了，能睡就是福?？杉?xì)看報(bào)道才明白，這并非安逸的酣眠，而是被頻繁起夜、碎片化睡眠撕碎的“假寐”。

這位老人夜里醒來(lái)五六次，每次掙扎起身，躺下沒(méi)多久又得去廁所。睡了二十小時(shí)，實(shí)際深睡不到三小時(shí)。白天昏沉無(wú)力，記憶像漏水的桶，話說(shuō)到一半就忘了。

這讓我想起杭州一位72歲的周建國(guó)老人。每晚三到四次起夜，黑暗中摸索拖鞋的“沙沙”聲，成了全家人的失眠背景音。有一次他碰倒椅子，兒媳一句“爸，您能不能小心點(diǎn)”，讓他整夜蜷在沙發(fā)上，不敢回屋。

他不是不想睡，是身體不聽(tīng)使喚?？估蚣に胤置谖蓙y、膀胱容量下降、慢性病疊加——這些詞聽(tīng)起來(lái)遙遠(yuǎn)，卻真實(shí)地啃噬著千萬(wàn)個(gè)家庭的夜晚。數(shù)據(jù)顯示，八成80歲以上老人每晚起夜兩次以上，而每一次起身，都可能是跌倒、骨折甚至認(rèn)知衰退的開始。

我們總說(shuō)“多睡補(bǔ)覺(jué)”，可對(duì)很多老人來(lái)說(shuō)，睡得久不等于睡得好。真正可怕的不是睡得多，而是睡得碎。慢波睡眠被切割，記憶無(wú)法consolidation，大腦像一臺(tái)從不關(guān)機(jī)卻總在卡頓的手機(jī)。

更痛的是那份沉默的自責(zé)。他們怕吵醒孩子，怕被說(shuō)“拖累”，寧愿摸黑強(qiáng)撐，也不愿開口求助?？捎H情最怕的，從來(lái)不是麻煩，而是“我需要你”卻說(shuō)不出口。

原來(lái)，好好睡覺(jué)，不是躺下就行。它需要一間有感應(yīng)燈的走廊，一塊防滑墊，一句“沒(méi)事，喊我們就行”的安心。睡眠質(zhì)量，有時(shí)就藏在晚飯少喝的那杯水里，藏在家人輕聲的一句回應(yīng)里。

睡得久，不如睡得整。睡眠不是時(shí)間的堆砌，而是夜晚的修復(fù)儀式。

如果你家里也有這樣一位“夜醒人”，不妨今晚就做三件事：睡前兩小時(shí)少喝水，客廳裝個(gè)感應(yīng)夜燈，然后告訴他們：“不怕吵，你在，我們就安心。”

(責(zé)任編輯：zx0002)

關(guān)閉

92歲“睡美人”每天睡覺(jué)超20小時(shí)，起夜頻繁睡眠破碎成健康隱患

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)