2個動作緩解老寒腿隨時隨地練起來。冬季氣溫低,許多“老寒腿”感覺不適感加重,甚至在陰雨天酸痛難忍,人民網《健康“醫(yī)”點通》欄目邀請到廈門市中醫(yī)院主任醫(yī)師張建新,給這類人推薦一些緩解辦法。
對此,張建新介紹了兩個居家就能做的動作,隨時隨地都能練起來。除此之外,他表示,“老寒腿”往往是陽氣不足,寒濕難控制,所以日常也要通過飲食進行調理。建議適當吃點羊肉、生姜這類溫補的食物,晚上用艾葉泡腳,艾灸足三里、梁丘、血海等穴位,也可以幫助溫通經絡、驅散寒濕。
日常生活中,頸部酸痛是一個常見的問題,長時間伏案工作或低頭使用手機都會增加頸椎的負擔。為了改善這一狀況,兩位來自福建省廈門市中醫(yī)院推拿三科的醫(yī)生推薦了四個有益于頸椎健康的動作
2026-02-06 14:31:41頸椎最喜歡的一個動作立春是萬物復蘇的起點,也是人體調理的好時機。中醫(yī)認為春天與肝臟相應,如果肝氣郁結或肝血不足,人容易感到疲乏困倦、情緒不穩(wěn)。為了緩解這種情況,可以嘗試一個簡單的動作來提振精神
2026-02-04 15:30:271個動作幫你緩解立春犯困提振精神腰部作為人體軀干的核心樞紐,連接著上半身與下半身,承擔著支撐體重、維持姿勢和協調運動的重要作用。腰部肌肉力量不足易導致腰背酸痛、姿勢變形,甚至增加腰椎損傷風險
2025-11-08 12:37:30建議久坐的人學做一個動作眼看8月即將進入下旬,8月23日將迎來今年秋季的第二個節(jié)氣——處暑。今年的處暑有些特別,據說六十年一遇,其中蘊含著不少門道
2025-08-22 10:43:54明日七月初一