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醫(yī)生建議刷牙后先別漱口 刷牙時(shí)一個(gè)動(dòng)作讓牙膏失效

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2026-02-12 16:00:34  微博

陸軍軍醫(yī)大學(xué)陸軍特色醫(yī)學(xué)中心（大坪醫(yī)院）口腔科主任劉銳表示，徹底漱口的習(xí)慣確實(shí)讓牙膏的護(hù)牙效果大打折扣。市面上絕大多數(shù)牙膏都含氟，它的作用是提高牙齒最外層的牙釉質(zhì)抵抗細(xì)菌以及酸性物質(zhì)腐蝕的能力，從而有效預(yù)防蛀牙。但氟化物要發(fā)揮保護(hù)作用，需要一個(gè)關(guān)鍵條件——時(shí)間。它需要足夠的時(shí)間停留在牙齒表面，才能更好地滲透進(jìn)去，就像給牙齒穿上一件無形的防護(hù)服。當(dāng)我們刷完牙立刻漱口時(shí)，嘴里富含氟離子的泡沫還沒來得及和牙齒充分“親密接觸”，就被水流沖得一干二凈。這相當(dāng)于好不容易請來的“護(hù)衛(wèi)隊(duì)”，剛上崗就被解散了，防蛀效果自然會(huì)大大降低。

如果已經(jīng)習(xí)慣刷牙后漱口，劉銳建議，刷完牙后，將嘴里的牙膏泡沫吐掉，讓氟化物在牙齒上停留幾分鐘后再漱口?？赡茏炖飼?huì)殘留一些牙膏沫，即使偶爾吞咽下去一點(diǎn)，也是安全的，其益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于風(fēng)險(xiǎn)。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)別的事，比如洗臉、梳頭轉(zhuǎn)移一下注意力。等忙完這幾分鐘，再用一小口清水輕輕漱一下口，這時(shí)主要的保護(hù)工作已經(jīng)完成，輕輕一漱既解決了殘留感，又不影響防蛀效果。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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