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雨水春節(jié)嚴(yán)防“倒春寒”傷身 科學(xué)保健過佳節(jié)(2)

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2026-02-19 09:27:35  身邊24小時

運動方面要學(xué)會溫和適度。春節(jié)走動拜年頻繁，其他運動量要適度?？蛇x擇散步、練八段錦、打太極拳等強度適中的運動，避免劇烈運動致大汗淋漓，損耗陽氣。運動宜選溫暖、避風(fēng)、晴朗的白天，微微出汗即可，運動后及時擦干汗水、更換衣物，適當(dāng)補充溫開水。

情緒方面需要保持舒暢。春季肝氣漸旺，情緒波動大容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。在享受節(jié)日歡樂時，要注重情志調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢平和，可通過冥想、靜坐、與親友聊天來釋放壓力，多接觸大自然，舒緩情緒、開闊心胸。

肖智權(quán)表示，大家在春節(jié)與雨水交融的美好時節(jié)，若能遵循“天人合一”的養(yǎng)生之道，就能平安地開啟新年的健康生活。

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