雨水春節(jié)嚴防“倒春寒”傷身科學(xué)保健過佳節(jié)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2026-02-19 09:27:35 身邊24小時

2月18日是農(nóng)歷正月初二，也是雨水節(jié)氣。這一時期“倒春寒”頻發(fā)，溫差大、濕氣增加，又逢春節(jié)假期，人們走親訪友，飲食作息有所改變。長沙市中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任肖智權(quán)提醒大家，在節(jié)假日親朋好友團聚時，應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點，進行科學(xué)保健養(yǎng)生及防病。

雨水春節(jié)嚴防“倒春寒”傷身

雨水時節(jié)，“倒春寒”特征明顯，氣溫忽冷忽熱、乍暖還寒，對老年人、慢性病患者及春節(jié)忙碌作息不規(guī)律者健康威脅較大。心腦血管疾病風(fēng)險高，早晚溫差大容易導(dǎo)致血壓大幅波動，誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。冠心病、高血壓患者需堅持規(guī)范用藥，每日監(jiān)測血壓、心率，保持情緒穩(wěn)定，避免過度興奮勞累。

濕冷天氣利于病菌繁殖，加之春節(jié)期間人員流動大，易引發(fā)感冒、流感及哮喘等過敏性疾病。室內(nèi)要多通風(fēng)換氣，適時增減衣物，過敏人群盡量減少接觸過敏原，少去人群密集場所。此外，雨水時節(jié)濕度大，關(guān)節(jié)易受濕寒侵襲，加重關(guān)節(jié)炎等病癥。人們應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位保暖，適當(dāng)按摩鍛煉以促進血液循環(huán)。

結(jié)合雨水節(jié)氣與春節(jié)假期，肖智權(quán)建議，雨水節(jié)氣的養(yǎng)生保健應(yīng)遵循“防寒保暖、健脾祛濕”的原則。穿衣方面要注意“春捂”防寒，不要因氣溫短暫回升而過早脫掉冬衣，早晚及外出時重點護好頭頸項部、腰腹、背部及足部等處，遵循“上薄下厚”原則，確保下身及足部保暖到位。

飲食調(diào)養(yǎng)也很關(guān)鍵。早餐可喝薏米蓮子粥、小米粥等養(yǎng)胃粥；多吃豆芽、香椿等當(dāng)季芽菜，助力陽氣升發(fā)；適量食用山藥、南瓜、鯽魚等健脾利濕食物。避免過量食用生冷、油膩、辛辣食物及過度飲酒，以防加重濕氣、困阻脾胃。

12 全文共 2 頁下一頁

關(guān)閉

雨水春節(jié)嚴防“倒春寒”傷身 科學(xué)保健過佳節(jié)

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

雨水春節(jié)嚴防“倒春寒”傷身科學(xué)保健過佳節(jié)