節(jié)日期間，親朋好友歡聚一堂往往會(huì)小酌助興。然而，吃頭孢類(lèi)藥物期間不能喝酒已經(jīng)成為大眾普遍接受的健康常識(shí)。近期，網(wǎng)絡(luò)流傳著停藥三天即72小時(shí)后就進(jìn)入“安全期”的說(shuō)法。對(duì)此，專(zhuān)家緊急辟謠，這是一個(gè)致命的誤區(qū)。

頭孢類(lèi)藥物在體內(nèi)的清除并非瞬間停止，其代謝周期因人而異，受藥物種類(lèi)、劑量、療程和個(gè)人肝腎功能狀態(tài)等多種因素影響。某些頭孢類(lèi)藥物（如頭孢哌酮、頭孢曲松）及其代謝產(chǎn)物可以長(zhǎng)時(shí)間抑制肝臟中的乙醛脫氫酶。正常情況下，乙醇先轉(zhuǎn)化為乙醛，再被此酶迅速轉(zhuǎn)化為無(wú)害的乙酸。一旦酶被抑制，乙醛便會(huì)在體內(nèi)大量蓄積，引發(fā)中毒反應(yīng)，即“雙硫侖反應(yīng)”。專(zhuān)家建議，在使用頭孢類(lèi)藥物期間及停藥后至少七天內(nèi)，都應(yīng)嚴(yán)格避免飲酒或攝入任何含酒精的制品。對(duì)于肝腎功能不全的患者或老年人，這個(gè)“警戒期”可能需要延長(zhǎng)至10天甚至更久。

關(guān)于穿著化纖衣物會(huì)導(dǎo)致微塑料入侵血液的說(shuō)法，科學(xué)界的主流觀點(diǎn)和證據(jù)表明，在正常穿著聚酯纖維的情況下，發(fā)生微塑料進(jìn)入血液的可能性極低。市場(chǎng)上的聚酯纖維面料來(lái)源主要有兩方面：一是直接由石油化工原料生產(chǎn)，稱(chēng)為“原生滌綸”；二是用廢舊塑料瓶等（主要是PET材質(zhì)）生產(chǎn)，稱(chēng)為“再生滌綸”、“環(huán)保滌綸”或“rPET”。這些材料制成的紡織品在使用壽命之內(nèi)基本不會(huì)釋放微塑料。即使皮膚接觸到微塑料，也幾乎不會(huì)滲透進(jìn)入人體，因?yàn)榻】怠⑼暾钠つw是人體第一道屏障，能有效阻擋微塑料的透皮吸收。

車(chē)?yán)遄又写_實(shí)含有一定量的褪黑素，但含量極低，每100克車(chē)?yán)遄又袃H含1.5～1.8微克。成人褪黑素治療劑量一般為0.5～10毫克，因此通過(guò)食用車(chē)?yán)遄舆_(dá)到該治療劑量幾乎是不可能的。即便褪黑素相關(guān)產(chǎn)品含量較高，也僅對(duì)節(jié)律紊亂引發(fā)的失眠有一定效果，無(wú)法解決所有類(lèi)型的失眠問(wèn)題。

近期北京雪后，有網(wǎng)友拍到雪地上有蚊子爬行。其實(shí)，這些蚊子不是新物種，而是北方冬季常見(jiàn)的越冬蚊，多為庫(kù)蚊。淡色庫(kù)蚊是我國(guó)北方冬季常見(jiàn)的越冬蚊，多藏于溫暖潮濕的角落，氣溫回升時(shí)會(huì)短暫活動(dòng)。當(dāng)冬季出現(xiàn)溫暖天氣時(shí)，原本在室內(nèi)或地下藏身的越冬成蚊會(huì)被“喚醒”并誤判季節(jié)，外出活動(dòng)。但由于外界整體氣溫仍然很低，它們身體僵硬、飛行困難，只能在雪面上掙扎爬行。這種現(xiàn)象通常不具備威脅，做好室內(nèi)環(huán)境清理即可有效控制。

地鐵安檢儀輻射超標(biāo)的問(wèn)題也是一種常見(jiàn)誤區(qū)。乘客通過(guò)的門(mén)框式安檢儀本質(zhì)上是金屬探測(cè)器，利用低頻、弱強(qiáng)度的交變磁場(chǎng)進(jìn)行電磁感應(yīng)，屬于非電離輻射，不會(huì)對(duì)人體組織或胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。行李通過(guò)的通道式安檢機(jī)使用低劑量的X射線掃描行李內(nèi)部，屬于電離輻射，但其輻射源被嚴(yán)格封裝在帶有鉛屏蔽的機(jī)身內(nèi)部，并配有鉛簾等防護(hù)結(jié)構(gòu)。即使站在安檢機(jī)旁，人體實(shí)際接受的輻射劑量也微乎其微。

消化功能差的人是否應(yīng)該避免食用木耳也是一個(gè)誤解。干木耳的膳食纖維含量很高，但泡發(fā)后的水發(fā)木耳每百克膳食纖維含量顯著下降，僅為2.6克/100克。只要正確處理和適量食用，即便是消化功能較差的人也可以將水發(fā)木耳當(dāng)成普通蔬菜烹調(diào)食用。關(guān)鍵是要仔細(xì)咀嚼，將食物磨碎成更小的顆粒，使其更好地與消化液接觸，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

不少人擔(dān)心洗澡時(shí)總是掉一把頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致禿頭。實(shí)際上，健康人每天掉發(fā)量在50至100根，只要不超過(guò)100根都屬于正常范圍內(nèi)的生理性脫發(fā)。當(dāng)出現(xiàn)斑禿或每日掉發(fā)量超過(guò)100根并持續(xù)兩周以上時(shí)，應(yīng)及時(shí)到脫發(fā)門(mén)診就診。日常生活中可以通過(guò)飲食調(diào)整、保證睡眠、避免熬夜以及按摩頭皮等方式預(yù)防脫發(fā)。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的食物中不健康成分的影響可以用另一種食物做“解藥”抵消的說(shuō)法并不可信。所謂“垃圾食品+解藥”搭配可能增加人體負(fù)擔(dān)。高油、高糖、高鹽、深加工食品的健康危害主要是長(zhǎng)期、過(guò)量攝入，而非單次食用。如果偶爾吃一次，身體可以正常代謝，無(wú)需刻意“解毒”。長(zhǎng)期食用這些食物會(huì)造成一系列負(fù)面影響，如炎癥反應(yīng)、血糖驟升、氧化應(yīng)激，而且這些健康損傷大都是不可逆的，任何食物都無(wú)法“解毒”。最好的“排毒”方法是適量運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝來(lái)促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出。健康飲食的關(guān)鍵是飲食結(jié)構(gòu)平衡，建議每天的膳食中包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果、畜禽魚(yú)蛋奶和豆類(lèi)食物，合理搭配，均衡飲食。