開學(xué)季醫(yī)生支招應(yīng)對開學(xué)綜合征幫孩子平穩(wěn)過渡

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2026-03-02 22:11:08 澎湃新聞

開學(xué)季醫(yī)生支招應(yīng)對開學(xué)綜合征幫孩子平穩(wěn)過渡。隨著寒假進(jìn)入尾聲，孩子們即將重返校園。家長們在松一口氣的同時，許多家庭正悄然經(jīng)歷一場“隱形戰(zhàn)役”。孩子開始莫名煩躁，晚上睡不著、早上起不來，甚至?xí)r不時喊肚子疼、頭疼……這到底是怎么回事？是真病還是心理作祟？

從醫(yī)學(xué)角度來看，“開學(xué)綜合征”并不是疾病，而是一種適應(yīng)障礙，表現(xiàn)為學(xué)生在假期結(jié)束、新學(xué)期開始時因生活節(jié)奏突然改變而出現(xiàn)的急性應(yīng)激狀態(tài)，伴有心理和生理上的反應(yīng)。專家指出，這種應(yīng)激反應(yīng)不僅限于學(xué)生，成年人長假后不愿上班也是同一種心理機(jī)制。但對于身心發(fā)育尚未成熟的兒童青少年來說，這種反應(yīng)往往更加明顯和強烈。處理不好，可能會影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)和身心健康。

“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)多種多樣。生理上，孩子可能出現(xiàn)失眠、嗜睡、疲倦、食欲不振、頭暈頭痛、腹痛惡心等癥狀。低年級孩子難以準(zhǔn)確描述情緒，癥狀更多集中在軀體上，比如一到學(xué)校就心跳加快、肚子疼、想回家。心理上，孩子可能會感到緊張不安、焦慮恐懼、情緒低落、易怒煩躁。行為上，注意力不集中、記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、寫作業(yè)拖延、上課走神，甚至不愿上學(xué)。專家特別提醒，當(dāng)孩子反復(fù)喊肚子疼、頭疼但去醫(yī)院檢查又查不出器質(zhì)性病變時，這很可能是心理壓力轉(zhuǎn)化為軀體癥狀的“軀體化”表現(xiàn)。這不是孩子在“裝病”，而是他們在用身體發(fā)出求助信號。

孩子之所以會中招，原因有多方面。首先，從假期相對松散自由的狀態(tài)突然切換到規(guī)律緊張的學(xué)習(xí)生活，這種變化對任何人都是挑戰(zhàn)。其次，假期晚睡晚起已成習(xí)慣，青少年大腦的晝夜節(jié)律調(diào)控中樞尚未成熟，強行早起相當(dāng)于倒時差，身體自然抗拒。此外，新課程、新考試、新目標(biāo)帶來的學(xué)業(yè)壓力也是一大因素，尤其是成績優(yōu)異、對自己要求高的孩子，擔(dān)心成績下滑的焦慮更甚。社交關(guān)系的重建也是一個難題，新學(xué)期可能面臨分班、換老師、新同學(xué)，對性格內(nèi)向、敏感多疑的孩子來說，重建人際關(guān)系是一道難關(guān)。最后，家庭環(huán)境的影響也不容忽視，“開學(xué)綜合征”的易感人群往往來自缺愛/孤立型、過度保護(hù)型、不穩(wěn)定型、高壓力型家庭。

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