女子長期碎片式睡眠8年成尿毒癥 糖尿病不控后果嚴重!身邊越來越多的人確診糖尿病,尤其是年輕人,總覺得自己年輕就無所謂。但河南鄭州一位33歲的女子用親身經(jīng)歷提醒所有人,不可忽視糖尿病的管理。
這位李女士8年前確診2型糖尿病,醫(yī)生反復(fù)叮囑她要控糖、忌口、規(guī)律作息,并定期監(jiān)測血糖。然而,李女士并沒有把這些醫(yī)囑放在心上。她覺得年紀輕身體好,偶爾吃點甜食、喝瓶飲料不會有什么大問題。日常生活中,她經(jīng)常喝含糖飲料,油炸食品和甜食也是家常便飯。她不僅不忌口,還長期熬夜,睡眠質(zhì)量很差。更糟糕的是,她連降糖藥也時斷時續(xù),認為沒不舒服就不用吃。據(jù)統(tǒng)計,在我國1.5億糖尿病患者中,像李女士這樣不規(guī)范管理的比例高達60%以上。
就這樣過了8年,李女士的身體開始出現(xiàn)異常:渾身乏力、眼瞼和雙腿嚴重水腫,體重從110斤暴漲到180斤。起初她以為只是長胖了,直到走路都喘,甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀,才慌忙去醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果讓她震驚:尿毒癥晚期,腎臟功能已完全衰竭,今后只能靠定期透析維持生命。李女士后悔不已:“如果能重來,我一定好好忌口、按時吃藥?!币?,糖尿病發(fā)病10-20年后,約20%-40%的患者會發(fā)展為糖尿病腎病,而糖尿病腎病正是尿毒癥的首要原因。
很多糖友誤以為糖尿病只是“血糖高”,與腎臟無關(guān)。實際上,腎臟負責(zé)過濾血液中的廢物,長期不忌口會導(dǎo)致血糖持續(xù)失控,這些多余的糖會逐漸損傷腎臟的濾網(wǎng)——腎小球,使其變得僵硬、破損。久而久之,腎臟的過濾功能越來越差,廢物排不出去,蛋白質(zhì)漏進尿液,最終發(fā)展成糖尿病腎病,再進一步惡化就是尿毒癥。糖尿病腎病早期毫無征兆,等出現(xiàn)水腫、乏力等癥狀時,往往已到不可逆的中晚期。
近日,張朝陽在《共同說》專訪中提到,他堅持使用“3+1睡眠法”已有8年時間。每天只睡4.5小時,并且分段進行。他表示,晚上12點至凌晨3點是地球最容易進入深度睡眠的時段,這段時間必須入睡
2025-12-04 11:36:28張朝陽稱堅持四小時睡眠法8年了