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男性猝死率明顯高于女性 中年男性需警惕心源性猝死(2)

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2026-03-27 11:21:30  光明網(wǎng)

曹宇特別指出，運(yùn)動(dòng)有益健康，但必須適度，不推薦“報(bào)復(fù)性運(yùn)動(dòng)”。從沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度、過(guò)量運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟可能不是鍛煉，而是負(fù)擔(dān)。如果心臟存在潛在疾病，可能誘發(fā)急性發(fā)作?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)建議每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)。有條件的可進(jìn)行心率監(jiān)測(cè)，一般心率不宜超過(guò)160次/分鐘，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。建議循序漸進(jìn)，目標(biāo)心率可參考140次/分鐘左右。保護(hù)心臟健康，日常還需注意低脂飲食，規(guī)律作息，定期體檢。

對(duì)于普通人，心率手表/心率帶是監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)心率最常用的有效設(shè)備。指脈氧主要用于有基礎(chǔ)肺病、可能存在缺氧的患者。但最重要的“設(shè)備”，其實(shí)是家人之間的相互關(guān)心和警惕，早期發(fā)現(xiàn)異常癥狀是搶救成功的關(guān)鍵。嘴唇發(fā)紫通常提示缺氧，需緊急就醫(yī)，排查肺部疾病、窒息等。但如果突然出現(xiàn)且原因不明，應(yīng)引起重視。對(duì)于冠心病患者，含服速效救心丸可能有效。但如果含服兩次后癥狀仍未緩解，說(shuō)明可能發(fā)生了心肌梗死，此時(shí)必須立即撥打120。做過(guò)支架的患者是冠心病確診人群，一旦發(fā)生心臟驟停，應(yīng)優(yōu)先考慮是冠心病導(dǎo)致。心肺復(fù)蘇不會(huì)壓壞支架，它是爭(zhēng)取搶救時(shí)間、讓病人轉(zhuǎn)危為安的關(guān)鍵手段。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)
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