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早晨不要一睜眼就看手機(jī)

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2026-03-30 16:20:58  微博

有多少人早晨睜眼第一件事，就是找到手機(jī)，先看看消息，刷刷新聞再起床？真的真的不建議這樣做。



眼睛真的受不了


窗簾還拉著，室內(nèi)光線還不是很充足。手機(jī)屏幕和周?chē)h(huán)境的強(qiáng)烈明暗對(duì)比，會(huì)進(jìn)一步加重眼部疲勞。此外，睡覺(jué)時(shí)淚液分泌減少，此時(shí)玩手機(jī)會(huì)加重眼睛干燥。




影響大腦“啟動(dòng)”


早上剛醒，大腦和身體還處在睡眠慣性中，這個(gè)時(shí)間大量信息涌奔入腦海，光是看著密密麻麻的通知欄都可能加重?zé)┰辍?/p>




加重負(fù)面情緒


過(guò)度關(guān)注電子設(shè)備上的繁雜信息，還會(huì)擾亂心神，使得神不內(nèi)守，人就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。當(dāng)消極情緒出現(xiàn)在本來(lái)就很難開(kāi)心得起來(lái)的上班時(shí)間，會(huì)更難忍受上班的痛苦。




此外，從中醫(yī)角度，如果起床就抱著手機(jī)一直看，極易損耗肝陽(yáng)肝血，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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