陜西發(fā)布小滿健康養(yǎng)生提示夏季防病要點(diǎn)解析

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2026-05-21 12:07:51 陜西網(wǎng)

陜西發(fā)布小滿健康養(yǎng)生提示夏季防病要點(diǎn)解析。5月20日，陜西省衛(wèi)生健康委、省中醫(yī)藥管理局、省疾病預(yù)防控制局聯(lián)合舉辦了“時(shí)令節(jié)氣與健康陜西（小滿）”主題發(fā)布會(huì)。會(huì)上，來自省中醫(yī)藥研究院、省人民醫(yī)院、省疾控中心以及西安交大口腔醫(yī)院的專家就夏季心血管病預(yù)防、傳染病防護(hù)、中醫(yī)養(yǎng)生和口腔健康等熱點(diǎn)問題發(fā)布了實(shí)用健康指南。

陜西發(fā)布小滿健康養(yǎng)生提示

心血管病正加速年輕化。數(shù)據(jù)顯示，我國45歲以下人群急性心梗占比從20年前的約5%升至近年的15%～20%。長(zhǎng)期熬夜、高油高鹽高糖飲食、久坐少動(dòng)、吸煙及精神壓力是主要因素。日常預(yù)防措施包括合理膳食（每日食鹽低于5克）、規(guī)律運(yùn)動(dòng)（每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)）、戒煙限酒、晚11點(diǎn)前入睡，每年至少體檢一次。一旦出現(xiàn)胸骨后壓榨性疼痛、大汗、惡心等癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，保持半臥位，并第一時(shí)間撥打120，明確告知疑似心梗，切勿自行駕車。心梗后的前120分鐘是挽救心肌的黃金時(shí)間，越早疏通血管，預(yù)后越好。

夏季高溫高濕環(huán)境下，蚊蠅快速繁殖，可傳播登革熱、乙腦、瘧疾等疾病。清理積水是最有效的防蚊手段，如翻盆倒罐，清除小型積水容器；安裝紗門紗窗；外出穿淺色長(zhǎng)衣褲，涂抹驅(qū)避劑。野外活動(dòng)要防蜱蟲叮咬，發(fā)現(xiàn)蜱蟲附著，應(yīng)用尖頭鑷子垂直拔出，切勿手拔或煙頭燙。此外，5-7月是出血熱發(fā)病小高峰，戶外人員應(yīng)做好防鼠滅鼠，必要時(shí)接種疫苗。

夏季也是腸道傳染病高發(fā)期。細(xì)菌性痢疾等病通過手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。學(xué)校需嚴(yán)格落實(shí)晨午檢制度，食堂要把好人員健康、原料采購、生熟分開、燒熟煮透、餐具消毒五道關(guān)。家庭要定期清理冰箱，生熟分開，涼拌菜現(xiàn)做現(xiàn)吃，剩菜徹底加熱至中心溫度70℃以上。守住“病從口入”，就能守護(hù)夏季腸道健康。

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