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長期抽煙的人突然戒煙，身體會發(fā)生什么變化？(2)

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2026-06-01 18:24:52  環(huán)球網(wǎng)




根據(jù)2018年中國居民健康素養(yǎng)監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，我國吸煙者中煙草依賴的患病率高達49.7%，而煙草依賴者戒煙成功的可能性顯著低于非煙草依賴者。對于已經(jīng)產(chǎn)生依賴的吸煙者，其實是罹患了疾病，光靠意志力戒煙就很困難了，尋求專業(yè)的戒煙幫助，比如去戒煙門診，才有可能提高戒煙成功率。目前科學有效的戒煙方法，包括心理干預行為療法及戒煙藥物等綜合方案，可以有效提高戒煙成功率。




準備全面，科學戒煙




吸煙者在戒煙前通常需要做一些準備工作。比如說首先給自己設(shè)定一個戒煙日，戒煙日一般在開始戒煙前的兩周內(nèi)，同時要告訴家人朋友和同事自己已經(jīng)下定戒煙決心取得他們的理解和支持。




接下來要了解在戒煙過程中可能出現(xiàn)的一些問題，特別是在最初的幾周內(nèi)，可能出現(xiàn)不少問題和困難。比如說因為吸煙成癮，出現(xiàn)尼古丁的戒斷癥狀，我們就要使用相應(yīng)的戒煙藥物。另外還要處理掉身邊與吸煙有關(guān)的一些物品，比如說打火機、煙灰缸等，使自己的家中或辦公室成為無煙的環(huán)境，為接下來的戒煙做好充分的準備。




如果煙民朋友在戒煙的過程中遇到困難，還可以前往戒煙門診就診，通過專業(yè)的戒煙指導和治療，或撥打全國專業(yè)戒煙熱線4008085531這個號碼獲得幫助。




這里還要強調(diào)一下，吸煙的朋友要記住，吸煙成癮是個疾病，如果戒煙不成功，不要過分自責或者懷疑自己的意志力，吸煙成癮是需要治療的，只有找對正確科學的戒煙方法，才可能在戒煙路上少走彎路。




戒煙好處多

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