從健康角度看,最好的運(yùn)動不是強(qiáng)度最大的,而是能長期堅持的。為跑步添置了全套裝備但只跑了一次、健身房辦了年卡只去一次等現(xiàn)象屢見不鮮,可以說毫無任何效果。而廣場舞卻常常能持續(xù)很多年。原因主要有三個:社交動力、情緒獎勵和認(rèn)知挑戰(zhàn)。人是社會性動物,集體活動會產(chǎn)生一種“群體粘性”。如果今天不去跳舞,朋友可能會問:“怎么沒來?”這種輕微的社會壓力,反而有助于保持習(xí)慣。音樂加運(yùn)動加社交會同時激活大腦獎勵系統(tǒng)。運(yùn)動本身能促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放,帶來愉悅感。因此很多人跳完舞會感覺心情更好,也更容易堅持下去。隨著舞步不斷更新,參與者需要持續(xù)學(xué)習(xí)新動作。這讓活動保持新鮮感,也持續(xù)刺激大腦。
春節(jié)期間,很多人會陪父母打麻將消磨時間。麻將作為中國傳統(tǒng)娛樂活動,如果用于賭博確實(shí)有害,但作為一種游戲,它不僅能帶來樂趣,還能預(yù)防阿爾茨海默癥
2026-02-21 16:13:15打麻將真的可以預(yù)防老年癡呆嗎