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科學(xué)使用空調(diào)，遠(yuǎn)離空調(diào)病！預(yù)防空調(diào)病這幾點(diǎn)要注意

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2026-06-04 17:06:20  頭條

空調(diào)病，俗稱冷氣病，是長(zhǎng)期處于冷風(fēng)直吹、門窗緊閉的環(huán)境中所引發(fā)的綜合性身體不適。夏季高溫悶熱，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，極易引發(fā)頸椎疼痛、受涼感冒、關(guān)節(jié)酸痛等問(wèn)題，嚴(yán)重影響身體健康。

科學(xué)使用空調(diào)，遠(yuǎn)離空調(diào)病！預(yù)防空調(diào)病這幾點(diǎn)要注意


對(duì)于空調(diào)病，記住四條保健康：


第一條：冷風(fēng)直吹危害大，肩頸疼痛找上門


長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)直吹脖子、肩膀、膝蓋，容易造成肌肉僵硬、血管收縮，引發(fā)頸椎酸痛、肢體發(fā)麻。切忌風(fēng)口對(duì)著身體直吹，盡量把風(fēng)口調(diào)向上方，減少寒氣刺激。


第二條：溫度把控別太低，溫差過(guò)大易生病


空調(diào)溫度建議設(shè)置25℃—27℃，不要長(zhǎng)時(shí)間開低溫。建議室內(nèi)外溫差不超過(guò)8℃，否則人體調(diào)節(jié)能力跟不上，容易出現(xiàn)頭暈、鼻塞、受涼感冒。老人小孩更要注意保暖。

科學(xué)使用空調(diào)，遠(yuǎn)離空調(diào)病！預(yù)防空調(diào)病這幾點(diǎn)要注意



第三條：密閉房間勤通風(fēng)，換氣除菌防疾病


開空調(diào)切忌長(zhǎng)期緊閉門窗，否則室內(nèi)空氣渾濁、霉菌滋生、二氧化碳堆積。建議每2至3小時(shí)開窗通風(fēng)15分鐘，每1－2個(gè)月清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)，保持室內(nèi)空氣干凈流通。


第四條：久坐不動(dòng)害處多，活動(dòng)保暖護(hù)關(guān)節(jié)


長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、肩頸受涼，容易加重身體不適。辦公居家常備薄披肩、小毛毯，護(hù)住肩頸膝蓋；每小時(shí)起身拉伸活動(dòng)，睡前熱敷受寒部位，驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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