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這6個(gè)“養(yǎng)生建議”別輕信 可能越養(yǎng)越傷身！(2)

2024-12-10 08:10:49 來源：央視新聞 A+A-

建議這樣做

護(hù)肝養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。

對(duì)于有輕微肝損傷的人群，因?yàn)楦渭?xì)胞有自我修復(fù)能力，所以不一定要靠藥物“護(hù)肝”。

對(duì)于患有病毒性肝炎、藥物性肝損傷等肝臟疾病的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

“清淡飲食”就是不吃肉？

“清”主要指少油，“淡”主要指少鹽，并不是不吃肉。

長(zhǎng)期吃素不吃肉，可能會(huì)導(dǎo)致面色蒼白、精神不集中、記憶力減退等。嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)甚至?xí)斐山Y(jié)石、骨質(zhì)疏松等疾病。除此之外，長(zhǎng)期吃素還可能導(dǎo)致脂肪運(yùn)輸異常，脂肪在肝臟滯留，會(huì)引起脂肪肝。

建議這樣做

“清淡飲食”建立在食物種類豐富、營(yíng)養(yǎng)攝入均衡的基礎(chǔ)上，控制油、鹽、糖的攝入量。盡量避免辛辣、酸的食物等，也要避免做飯時(shí)過多使用調(diào)料，烹飪方式建議選擇蒸、燉、煮、汆。盡量選擇脂肪含量較低的食物，比如魚、蝦、豆制品。

按摩頸部緩解不適？

按摩不當(dāng)，可能會(huì)損害頸椎的重要血管，甚至引起血管壁破損，血液在局部形成腫塊，可能出現(xiàn)疼痛或壓迫癥狀。如果存在血栓，不小心揉掉跑到肺里，可能產(chǎn)生十分危險(xiǎn)的后果。

椎動(dòng)脈：椎動(dòng)脈是支配小腦、腦干的，在外力的作用下易形成夾層，夾層越來越大就會(huì)阻塞血管的主干，導(dǎo)致小腦缺血，發(fā)生腦梗死。

頸內(nèi)動(dòng)脈或頸總動(dòng)脈：頸內(nèi)動(dòng)脈是為大腦供應(yīng)血液的，頸內(nèi)動(dòng)脈或者頸總動(dòng)脈經(jīng)過暴力按摩也可能產(chǎn)生夾層，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)障礙。

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