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吃冰激凌導(dǎo)致“腦結(jié)冰”！科學(xué)吃冰才能安全消暑(2)

2025-07-04 09:34:56 來(lái)源：央視新聞客戶端 A+A-

2.用舌頭頂住上顎，有助加速上顎恢復(fù)常溫；

3.用手捂住口鼻，快速呼吸，增加進(jìn)入上顎的熱氣流，緩解頭痛。

高溫天氣怎么吃冰更合理？

運(yùn)動(dòng)和勞作后間隔2小時(shí)再吃冷飲

運(yùn)動(dòng)或勞作后，頭部出汗、血管擴(kuò)張，此時(shí)若猛吃冷飲，頭、面部驟然遇冷，就可能引起顱內(nèi)血管功能異常，引發(fā)頭痛。建議間隔時(shí)間至少在2小時(shí)以上。

含幾秒鐘再咽

食用冰激凌或冷飲時(shí)，可以先在嘴里含大約5秒鐘，讓食物在口腔中盡量多存留一會(huì)再咽下去，最大限度減少寒冷對(duì)口腔黏膜血管的刺激。如果冷飲中有其他配料，也可以先吃配料再吃“冰”。

中午吃飯后吃

湖北省黃石市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)主任技師胡曉嵐表示，空腹吃“冰”，會(huì)對(duì)胃腸造成刺激。相對(duì)來(lái)說(shuō)，飯后吃冷飲對(duì)身體影響小一些。為了最大程度減輕冷飲對(duì)身體的影響，可以選擇在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間吃冷飲。

避免在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)大量攝入冰食或冷飲

冰鎮(zhèn)飲料每次不要超過150毫升，相當(dāng)于普通礦泉水瓶的1/3。

雪糕、冰棒每次最多一根。

喝冰鎮(zhèn)飲料最好小口慢飲。

有偏頭痛等頭痛史或體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完全的兒童應(yīng)慎食冷飲。

氣溫不斷攀升，心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高，應(yīng)從這些方面做好防范：

提醒大家

高溫天要科學(xué)飲食、及時(shí)補(bǔ)水

食用冷飲后若持續(xù)惡心、嘔吐、頭痛

建議及時(shí)就醫(yī)

(責(zé)任編輯：0342)

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