今年三伏不一般！牢記：3多吃、2不洗、1不吃，安康順利過伏天！
夏季到來之后，就不得不提三伏天了，老話說得好，“冷在三九，熱在三伏”，一年中最熱的時間段就是三伏天了！
但是，你知道23年的三伏天很特別嗎?
如果你還不知道，那一定要關注下了，因為這關乎全家老小的健康！
據(jù)氣象專家的預測，隨著厄爾尼諾現(xiàn)象的增暖效應逐漸顯現(xiàn)，今年的全球氣溫將高于2022年，可能會突破一個臨界值，成為有史以來最熱的一年。
且不說這個預測是否準確，對于我們有些生活在南方地區(qū)的人來說，現(xiàn)在的氣溫，已經(jīng)跟三伏天有得一比了。
2023年的三伏天時間表已經(jīng)出來了，前后加起來40天！
(初伏):7月11日-7月20日，共10天
(中伏):7月21日-8月9日，共20天
(末伏)：8月10日-8月19日，共10天
三伏天，出現(xiàn)自于小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕，悶熱的時段。"伏"表示陰氣受陽氣所迫藏，伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分。
在長達40天的三伏天里，熱浪襲人，酷暑難耐，潮濕悶熱。很多人會身體乏力，食欲不振。
外加上我們身體出汗多，消耗大，很容易疲勞，無食欲。嚴重的可能會中暑，心血管疾病、心衰等。
中醫(yī)認為，養(yǎng)生就要趁著三伏天這個好“天時”,
將體內(nèi)的風，寒，濕，暑，燥，火等邪氣趕出體外，正是“冬病夏治”的最好時機！
今年三伏不一般，建議大家做好準備！1不吃，2不洗，3多吃，順利安康過伏天！
【1不吃冷食】
三伏期間是人體陽氣最盛的，都浮在我們體表，臟腑相對處于一個虛寒的狀態(tài)，脾胃運化功能要比其他季節(jié)都要弱一點。
在這個情況下，如果這個再喝冷飲，吃冰棍，相當于雪上加霜。很容易導致我們的脾胃不舒服，出現(xiàn)腹痛，拉肚，腹脹腹食欲不振等癥狀。嚴重的時候，還會寒濕困體，所以三伏天最好別吃冷食。
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