冬天洗澡不宜超過20分鐘 洗澡有個最佳溫度
結束了一天的忙碌，臨睡前洗個熱氣騰騰的熱水澡，成為不少人每晚最享受的時刻。但是你知道嗎，并不是所有“熱水澡”都有利于消除疲憊，幫助睡眠。冬季要掌握最佳洗澡時間和溫度。
洗澡有個最佳溫度
冬天洗澡防范4點
在寒冷的天氣里，洗個熱水澡能消除疲勞、改善睡眠。但如果洗澡的方式不對，不僅容易誘發(fā)疾病，甚至可能引發(fā)意外。
心腦血管疾病突發(fā)
皮膚受到熱水的刺激，毛細血管就會擴張，血流加快，心臟出現(xiàn)反射性的心率加快。一旦關掉水龍頭，或是浴室內(nèi)有寒氣入侵，毛細血管又會收縮。冷熱變化會不斷刺激血壓與心率，容易使高血壓患者出現(xiàn)急性腦、心缺血，導致急性腦中風、心臟病等危險。
建議：
冬季洗澡時間不能太長，最好在15分鐘左右，不要超過20分鐘，以免熱氣騰騰令皮膚血管擴張，出現(xiàn)腦供血不足、頭昏胸悶等癥狀。
一氧化碳中毒
洗澡時間過久，浴室內(nèi)面積相對狹小，加上門窗緊閉，氧氣被消耗光，人就會發(fā)生缺氧或一氧化碳中毒等。
建議：
冬季使用燃氣熱水器一定要注意保持良好通風，不要在房間的排氣口上懸掛物品，以免影響空氣流通。
傷眼
寶寶冬天洗澡時需要開浴霸，但必須小心使用。浴霸發(fā)出的光線屬于強光，寶寶長時間盯著，容易發(fā)生黃斑變性。
建議：
盡量選擇風暖式浴霸。家長可以用身體阻擋浴霸的光線，避免寶寶直視。
漏電
浴室里使用的電熱水器、電吹風、電熱絲取暖器、油汀電暖氣都要接觸電源，而浴室中水源多，很容易漏電、觸電。
建議：
冬天洗澡使用取暖器的，一定要把它放在遠離浴缸、花灑、澡盆的地方，建議將插頭設在浴室外。如果是浴室內(nèi)的插座，一定要有防水蓋。
冷天洗澡的正確“姿勢”
1提前做好保暖
2注意洗澡順序
3洗澡前后要補水
三個時間不宜洗澡
拔罐后
：拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱。此時洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個小時。
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