电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

新聞

北京：明天谷雨！養(yǎng)生牢記“三宜三忌”，別再“春捂”了！

關(guān)鍵詞：
2024-04-18 15:35:18  京報網(wǎng)

北京：明天谷雨！養(yǎng)生牢記“三宜三忌”，別再“春捂”了

谷雨，作為春季最后一個節(jié)氣，其名源于“雨生百谷”，寓意春雨綿綿，對秧苗初插、作物新種至關(guān)重要，雨水滋養(yǎng)助力其茁壯成長。北京市第六醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師高思妍提醒，遵循自然節(jié)氣變化進行養(yǎng)生，謹記“三宜三忌”。

北京：明天谷雨！養(yǎng)生牢記“三宜三忌”，別再“春捂”了！

春與肝相呼應(yīng)，立春后肝氣逐漸旺盛。倘若情緒抑郁，將影響肝氣疏泄，導致臟腑功能失調(diào)。此時，飲食上宜攝入蘿卜、蓮藕及玫瑰花茶，有助于調(diào)暢情志。

谷雨時分，萬物蓬勃生長，人體對營養(yǎng)需求也隨之增加。脾為氣血生化之源，主導水谷運化，確保食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)被機體吸收。因此，此階段應(yīng)注重健脾，維持脾的正常運化功能，促進食物消化吸收，為身體提供充足養(yǎng)分。適宜食用山藥、蓮子、南瓜、大棗等健脾食品。

降雨量增多，濕邪易入侵人體，引發(fā)身體沉重、乏力、關(guān)節(jié)疼痛，亦會干擾脾胃功能，導致消化不良、食欲減退。濕氣重者可選擇冬瓜、薏米、紅小豆、芡實等具有祛濕功效的食物。

谷雨時節(jié)，需警惕情志躁郁，以免怒氣上揚，致肝氣郁結(jié)。長期躁郁可能阻礙氣血運行，誘發(fā)高血壓、心臟病等疾患，故應(yīng)注重情緒調(diào)控，保持心境平和。

濕氣較重之際，生冷食物易損脾陽，應(yīng)減少攝入。盡管氣溫漸升，早晚溫差仍大，過早換上夏裝可能導致濕氣從裸露肌膚侵入體內(nèi)。

“春捂”不宜過度。谷雨時已無需過分保暖，以防引動“春火”。體內(nèi)熱與外界濕相遇，更易致病。建議依據(jù)氣溫靈活搭配衣物，如內(nèi)穿長袖T恤或襯衫，外加輕薄開衫或夾克，便于適時增減。

(責任編輯：張佳鑫)
關(guān)閉

新華社談張志杰離世：生命至上應(yīng)是賽場的最高規(guī)則

新華社談張志杰離世:生命至上2024-07-02 11:05:12

高?；貞?yīng)開設(shè)"導彈維修技術(shù)"專業(yè)：是真的

高校回應(yīng)開設(shè)導彈維修技術(shù)專業(yè)2024-07-02 11:04:09

農(nóng)村學生營養(yǎng)餐補貼不能成“唐僧肉”

媒體：學生營養(yǎng)餐豈能成為唐僧肉2024-07-02 10:58:33

9次成功預(yù)測美國大選的專家稱不該換下拜登！

9次成功預(yù)測美國大選的專家稱不該換下拜登2024-07-02 10:58:10

澤連斯基稱不排除與俄“迂回”談判，烏媒：談判態(tài)度發(fā)生“180度大轉(zhuǎn)彎”！

澤連斯基稱不排除與俄“迂回”談判，烏媒：談判態(tài)度發(fā)生“180度大轉(zhuǎn)彎”！2024-07-02 10:20:00

限制北約收集情報，威脅擊落美無人機！俄軍考慮在黑海設(shè)立禁飛區(qū)

限制北約收集情報，威脅擊落美無人機！俄軍考慮在黑海設(shè)立禁飛區(qū)2024-07-01 10:05:32

大選辯論后，拜登陷入“勸退”漩渦！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”

大選辯論后，拜登陷入“勸退”漩渦！美媒刊文：“他已不是4年前的他了”2024-07-01 09:56:21

“寧愿死也不參軍！”以色列極端正統(tǒng)派上街抗議征兵

“寧愿死也不參軍！”以色列極端正統(tǒng)派上街抗議征兵2024-07-02 10:03:15

法國“屏住呼吸”舉行議會選舉！美媒：此次選舉可能“撼動歐盟與北約”

法國“屏住呼吸”舉行議會選舉！美媒：此次選舉可能“撼動歐盟與北約”2024-07-01 09:57:53

議起復(fù)盤 馬刺童話過于美好 勇士三叉戟解體終究未能復(fù)制傳奇

議起復(fù)盤 馬刺童話過于美好 勇士三叉戟解體終究未能復(fù)制傳奇2024-07-02 11:00:19

美媒炒作：盟友不是信不過拜登，質(zhì)疑聲太多恐“便宜”了中俄

美媒炒作：盟友不是信不過拜登，質(zhì)疑聲太多恐“便宜”了中俄2024-07-01 10:09:25

湖南一工作人員防汛時被水沖走失聯(lián)

湖南一工作人員防汛時被水沖走失聯(lián)2024-07-02 11:01:36

黨內(nèi)盟友涌向媒體，千方百計轉(zhuǎn)移話題，拜登開展危機公關(guān)救選情！

黨內(nèi)盟友涌向媒體，千方百計轉(zhuǎn)移話題，拜登開展危機公關(guān)救選情！2024-07-02 10:15:18

中國一個“管理條例”，又讓西方破了大防

中國一個“管理條例”，又讓西方破了大防2024-07-02 09:43:29

臺灣花蓮一隧道口附近發(fā)生山體滑坡！

臺灣花蓮一隧道口附近發(fā)生山體滑坡2024-07-02 10:57:23

平江暴雨為何洪水排不出去 道路塌方引擔憂

平江暴雨為何洪水排不出去2024-07-02 10:59:18

國會請愿網(wǎng)站一度癱瘓！80萬韓國網(wǎng)民要求“彈劾尹錫悅”

國會請愿網(wǎng)站一度癱瘓！80萬韓國網(wǎng)民要求“彈劾尹錫悅”2024-07-02 10:19:06

新華社談張志杰離世：生命至上應(yīng)是賽場的最高規(guī)則

新華社談張志杰離世:生命至上2024-07-02 11:05:12

以色列在加沙試點逐漸取代哈馬斯，被哈馬斯武力挫敗

以色列在加沙試點逐漸取代哈馬斯，被哈馬斯武力挫敗2024-07-02 09:56:55

美國究竟有多少核彈頭？最新數(shù)據(jù)

美國究竟有多少核彈頭？最新數(shù)據(jù)2024-07-01 10:06:48

高三女生賣游戲ID反被騙900元

高三女生賣游戲ID反被騙900元2024-07-02 11:03:44

官方：南安普頓買斷哈伍德·貝利斯，西漢姆聯(lián)目標沃克-彼得斯

官方：南安普頓買斷哈伍德·貝利斯2024-07-02 10:57:44

“買家秀”！塞爾維亞首次公開展示紅旗-17AE防空系統(tǒng)

“買家秀”！塞爾維亞首次公開展示紅旗-17AE防空系統(tǒng)2024-07-01 10:04:00

匈牙利接任歐盟輪值主席國前夕，歐爾班發(fā)文：歐盟領(lǐng)導層想與俄開戰(zhàn)

匈牙利接任歐盟輪值主席國前夕，歐爾班發(fā)文：歐盟領(lǐng)導層想與俄開戰(zhàn)2024-07-01 10:10:32

高校回應(yīng)開設(shè)"導彈維修技術(shù)"專業(yè)：是真的

高?；貞?yīng)開設(shè)導彈維修技術(shù)專業(yè)2024-07-02 11:04:09

菲律賓，又傳來一個壞消息

菲律賓，又傳來一個壞消息2024-07-02 09:39:24

央行今年多次提示長債風險 債市"糾偏"行動升級

央行今年多次提示長債風險2024-07-02 10:59:42

160萬房降到39萬可以不還房貸嗎？樓市寒冬下的購房者困境

160萬房降到39萬可以不還房貸嗎2024-07-02 11:03:43

炒作所謂“間諜”風險，白宮欲對中國起重機加稅，美港口群起反對！

炒作所謂“間諜”風險，白宮欲對中國起重機加稅，美港口群起反對！2024-07-02 10:11:08

生涯溫網(wǎng)0勝！王曦雨1-2遭維基奇逆轉(zhuǎn) 連續(xù)3年一輪游

生涯溫網(wǎng)0勝！王曦雨1-2遭維基奇逆轉(zhuǎn) 連續(xù)3年一輪游2024-07-02 10:57:32

上海空港口岸入境旅客數(shù)量持續(xù)增長 外籍旅客增幅顯著

上?？崭劭诎度刖陈每蛿?shù)量持續(xù)增長2024-07-02 11:00:02

衛(wèi)星影像顯示山東艦抵菲附近海域，外媒猜測有“威懾”之意？軍事專家解讀

衛(wèi)星影像顯示山東艦抵菲附近海域，外媒猜測有“威懾”之意？軍事專家解讀2024-07-01 09:53:57

張志杰母親聽聞噩耗病倒入院 家庭支柱驟失引悲痛

張志杰母親聽聞噩耗病倒入院2024-07-02 11:03:27

相關(guān)新聞