沒有人可以胖得很健康(9)

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2024-05-13 13:23:39 網(wǎng)易

這幾個月我也一直在做心理建設(shè)，因為我給自己的目標(biāo)是，這一次減肥，不再是一個階段性減肥，階段性減肥我做過上百次，就是為了一些目標(biāo)減個5公斤、 10 公斤，或者是去嘗試一些比較熱門的流行的減肥方法。但是這一次，我希望是長遠(yuǎn)的，我希望以后的我是一個55公斤的健康的人。

我在網(wǎng)絡(luò)上宣布了我要減肥的消息，從4月初到現(xiàn)在，我開始積極地調(diào)整自己的生活方式，堅持自己做飯，健康飲食，加強(qiáng)鍛煉，基本是每天6點半就起床，按計劃進(jìn)行有氧和功能性訓(xùn)練。

雖然只減重了一個多月，我現(xiàn)在的生活方式明顯更健康了。從前我的生活方式可以享受到一種放縱的快樂，盡情喝啤酒，每天無所顧忌地吃東西，家里恨不得擺了個超市，但是我知道，那樣的生活是不可持續(xù)的，我經(jīng)常擔(dān)心自己哪天會猝死?，F(xiàn)在的生活雖然很累，但有一種很踏實的感覺，是一種自律的快樂吧。

我知道減肥的路還很長，我現(xiàn)在雖然不會因為減肥而不快樂，但還是會有一點焦慮，我會擔(dān)心，明天體重的數(shù)字不下降。每一天會想，今天是不是這口肉吃多了？或是今天是不是碳水沒有達(dá)標(biāo)？減重之前我焦慮自己不健康，減重的時候其實焦慮感還是在的，你會焦慮自己的減重效果。

減重第一個月，我給自己打80分吧，離設(shè)定的減重目標(biāo)還差4斤。這期間，我發(fā)燒了3天，手和脖子都受過傷，因為運動的酸痛和身體200斤的體重，恢復(fù)體能還是會有一點負(fù)擔(dān)，晚上睡覺的時候全身都疼，一周起碼得去兩次放松按摩。我也擔(dān)心之后會卡平臺期，有人卡一天，有人卡一年，到后面會不會崩盤？這也是我很擔(dān)憂的。

但我還是準(zhǔn)備做下去。可能大家不知道吧，我其實一直是一個很愛運動的人，很多人可能看我胖胖的，就覺得是我很懶、不動，才這樣，其實我很多年來每天都會運動一個小時以上，只是這幾年做吃播和賣貨，這是我的工作，所以又胖了幾十斤。

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