擅長熬夜的人有天生優(yōu)勢腦子更好使？

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2024-07-19 08:06:06 環(huán)球網(wǎng)

擅長熬夜的人有天生優(yōu)勢

一項(xiàng)新近發(fā)布于浙江大學(xué)的研究揭示了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：那些“擅長熬夜”的人群，相較于其他人，可能擁有更為出色的認(rèn)知能力。這項(xiàng)研究依托于英國生物樣本庫的數(shù)據(jù)，對(duì)近27000名參與者的認(rèn)知表現(xiàn)和睡眠模式進(jìn)行了深入分析。擅長熬夜的人有天生優(yōu)勢！

研究團(tuán)隊(duì)通過多種測試評(píng)估參與者的認(rèn)知能力，包括推理、配對(duì)、反應(yīng)速度及前瞻性記憶等。同時(shí)，借助問卷調(diào)查收集了他們的睡眠時(shí)長、類型（早起型、中間型、夜貓子型）及失眠頻率等信息。結(jié)果顯示，認(rèn)知表現(xiàn)最佳的群體傾向于每晚睡眠7至9小時(shí)，而夜貓子型的個(gè)體在認(rèn)知測試中的得分尤為突出，特別是在推理和反應(yīng)速度方面。盡管如此，研究僅展示了兩者間的關(guān)聯(lián)性，并未直接證明熬夜能提高認(rèn)知能力。

值得注意的是，個(gè)體的睡眠習(xí)慣似乎與生俱來，部分人因遺傳因素影響，如DEC2基因突變，能夠保持較短的睡眠時(shí)間卻依然充滿活力。另外，年輕人由于生物鐘對(duì)夜間光線更為敏感，往往更易于成為“夜行族”。

然而，廣東省人民醫(yī)院的歐瓊主任醫(yī)師指出，缺乏充分證據(jù)表明可以普遍減少或延遲睡眠時(shí)間而不影響健康。對(duì)于并非天生適應(yīng)晚睡的大多數(shù)人，應(yīng)遵循自身生物鐘，保持規(guī)律且充足的睡眠。為此，她建議設(shè)定固定的睡眠時(shí)間，培養(yǎng)良好的睡前習(xí)慣，如調(diào)暗燈光、聽輕音樂等，同時(shí)確保睡眠環(huán)境僅用于休息。此外，維持規(guī)律的起床時(shí)間與適度的午休，也是優(yōu)化睡眠的重要環(huán)節(jié)。

總之，雖然部分夜貓子展現(xiàn)出了認(rèn)知上的優(yōu)勢，但對(duì)大多數(shù)人而言，規(guī)律且充足的睡眠才是維護(hù)身心健康的關(guān)鍵。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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