二十四節(jié)氣話養(yǎng)生立秋至，養(yǎng)肺正當時潤燥養(yǎng)肺迎秋爽

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-08-07 10:49:16 人民網(wǎng)健康

二十四節(jié)氣話養(yǎng)生立秋至，養(yǎng)肺正當時

夏日的尾聲中，"云天收夏色，木葉動秋聲"，不知不覺間，秋天已悄然而至。盡管熱浪仍舊徘徊，但空氣中已隱約透出秋的涼意，綠葉開始鑲上金邊，蟬鳴似乎在訴說夏的告別，預(yù)示著收獲季節(jié)的臨近。

立秋，作為秋季的開端，它不僅僅是一個節(jié)氣，更象征著自然界的轉(zhuǎn)換。此際，植物由盛夏的蓬勃轉(zhuǎn)向成熟，農(nóng)作物如中稻、大豆、玉米等，紛紛邁入收獲的前奏，而晚稻、芝麻、綠豆等多種作物則迎來播種的最佳時機。盡管立秋標志著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，實際上，炎熱并未立即消散，人們還需警惕“秋老虎”的余威。

隨著立秋的到來，自然界顯現(xiàn)出微妙變化：涼風漸起，晨間露珠晶瑩，寒蟬的鳴唱預(yù)示著暑氣的衰退。這些細微之處，無不透露出季節(jié)更迭的信息，每一次秋雨都讓空氣增添一絲涼爽，正如民諺所說“一場秋雨一場寒”。

人體健康方面，立秋意味著從陽盛向陰盛的轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生應(yīng)注重滋陰斂陽。此時，既要繼續(xù)防暑，也需關(guān)注潤燥養(yǎng)肺，適當調(diào)整飲食，減少寒涼瓜果的攝入，增加酸性食物如山楂、葡萄等，以助肺氣收斂，同時滋潤因秋燥而易受損的身體。

立秋不僅是節(jié)氣，也是傳統(tǒng)節(jié)日，民間習俗豐富多彩，如“啃秋”吃瓜、懸秤稱重，以及“貼秋膘”補充夏日消耗。但現(xiàn)代養(yǎng)生觀念認為，立秋之初即大量進補并不適宜，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免給腸胃帶來負擔。

此外，立秋后各地的“曬秋”活動，展示了農(nóng)民對豐收的慶祝和分享，五彩繽紛的作物在陽光下熠熠生輝，成為一道獨特的風景線。此時，調(diào)整作息，早睡早起，適量運動，也有助于緩解“秋乏”，增強體質(zhì)，更好地適應(yīng)季節(jié)變化。

總而言之，立秋不僅是季節(jié)的轉(zhuǎn)折點，也是人們對未來收獲的期待與準備。在這宜人的季節(jié)轉(zhuǎn)換之時，讓我們擁抱自然的變化，享受秋天帶來的每一份饋贈。

(責任編輯：盧其龍 CN070)

關(guān)閉

二十四節(jié)氣話養(yǎng)生 立秋至，養(yǎng)肺正當時 潤燥養(yǎng)肺迎秋爽

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點

二十四節(jié)氣話養(yǎng)生立秋至，養(yǎng)肺正當時潤燥養(yǎng)肺迎秋爽