清華大學(xué)研究:每周飲用含糖飲料超七次,男性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增加3倍
青少年前列腺增生,不再是中老年專利?
傳統(tǒng)觀念中,前列腺增生似乎是中老年男性的專屬問題,然而,當(dāng)前科學(xué)界觀察到,這類疾病正逐漸年輕化。實(shí)際情況是,多數(shù)男性進(jìn)入40歲后,前列腺增生病變開始顯現(xiàn),50歲以上男性超過半數(shù)面臨這一狀況。令人驚訝的是,就連十五六歲的青少年也可能遇到前列腺增生的困擾。
前列腺增生的影響遠(yuǎn)不止排尿困難那么簡(jiǎn)單,它還可能削弱男性的性功能,并對(duì)腎臟造成隱蔽性傷害。盡管前列腺疾病的廣泛影響顯而易見,公眾對(duì)此的警惕性與預(yù)防意識(shí)卻普遍不足。
哈佛大學(xué)推薦了一種特定的“水”攝入方式,結(jié)合三種飲食調(diào)整策略,旨在幫助人們預(yù)防和緩解前列腺增生問題。這三項(xiàng)飲食建議從不同角度出發(fā),綜合應(yīng)對(duì)前列腺增生:
1. 調(diào)節(jié)激素:通過食用松子和南瓜子。隨著年齡增長(zhǎng),男性體內(nèi)雄激素水平下降,雌激素相對(duì)穩(wěn)定,導(dǎo)致激素失衡,增加前列腺增生病變風(fēng)險(xiǎn)。研究指出,鋅能調(diào)節(jié)雄性激素,減少前列腺炎癥,而松子和南瓜子富含鋅,有助于補(bǔ)充這一關(guān)鍵元素。
2. 抗炎:飲用石榴汁。慢性炎癥是前列腺增生的誘因之一,特別是對(duì)于久坐或頻繁騎行的人來說。石榴汁具有顯著的抗炎效果,能有效降低前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。此外,一種由山茱萸、五味子、枸杞子、蒲公英和紅花組成的代茶飲也是不錯(cuò)的抗炎選擇。
3. 抗氧化:飲用藏紅花茶。前列腺增生患者往往抗氧化能力下降,藏紅花富含的藏紅花素是一種強(qiáng)效抗氧化物質(zhì),不僅能對(duì)抗氧化壓力,還能改善血液循環(huán),有益于前列腺健康及男性生理機(jī)能。
綜上,通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),如適量攝入富含鋅的食品、利用自然食材的抗炎和抗氧化特性,可以在一定程度上幫助預(yù)防和緩解前列腺增生問題,強(qiáng)調(diào)了早期預(yù)防和生活方式改變的重要性。
隔夜飲料放置在常溫的狀態(tài)下,尤其是在高溫下很容易加速變質(zhì),即使在冰箱內(nèi)冷藏也是可能會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)的問題。
2024-07-10 13:37:24你會(huì)喝隔夜的飲料嗎