這3類人，喝水越多越危險！醫(yī)生：少喝點，否則危及生命！(2)
明顯口干、尿少、眼窩凹陷、躁動不安；如果重度脫水，可能
暈厥
甚至
危及生命
而喝水太多，也并非好事。
可能不少人也聽說過“水中毒”。一般來說，正常人極少出現(xiàn)水中毒。但
腎臟病、肝病、充血性心力衰竭
等疾病的患者，一旦短時間大量飲水，超出了腎臟排出的能力，那么可能導致水分潴留，血漿滲透壓下降,出現(xiàn)“低鈉血癥”。
輕者可能頭痛、惡心、嘔吐，重者則可能引發(fā)意識障礙、腦水腫、癲癇甚至昏迷和死。
那么，如何判斷自己喝水夠不夠呢？
是的，相信大家都很有經驗——
看尿！
喝水充足時，尿液的顏色呈透明無色或淡黃色；如果喝水太少，尿會明顯更黃。
具體可以對照下圖：
此外，一般健康成年人每天上廁所4到8次，是正常的。但如果每天只上1到2次，那確實喝少了！
對大多數(shù)人來說，多喝水是有益的。但下面這三類人，喝水時卻一定小心
1.心臟功能受損者
（如心力衰竭患者）
這類患者心功能受損，無法有效泵血。如果大量飲水，會增加心臟負擔，導致病情加重，甚至引發(fā)急性心衰。
2.腎功能不全者
（如慢性腎衰竭、急性腎炎綜合征患者）
過量飲水會增加腎臟負擔，導致體內水分和毒素無法排出，進而引發(fā)水腫、高血壓等并發(fā)癥。
3.嚴重胃潰瘍患者
胃潰瘍患者一般需要長期服藥。藥物中的硫糖鋁、氫氧化鋁凝膠等會對胃黏膜形成保護。如果喝水太多，可能會降低藥效，不利于病情的恢復。
這三類人建議在醫(yī)生的指導下，根據自身情況，適量飲水，切不可盲目追求“多喝水”。
而有
腎結石、高尿酸血癥和痛風、尿路感染的患者，應該在醫(yī)生的建議下適當多喝水，可以在一定程度上降低相關疾病的發(fā)病風險
為了保持身體健康，我們需要注意以下幾點，科學喝水：
1.喝干凈的水！
確保水源清潔衛(wèi)生，避免飲用生水或未煮沸的水。
2.不要口渴時才喝水！
可以每隔大約1至2小時喝一次水。
3.小口喝，別喝得太多太快！
應該小口慢飲，避免大口快飲。
4.白開水最好！
如果實在覺得沒味道，也可以喝淡茶水、檸檬水等，但盡量少喝含糖飲料和酒。
5.別喝太燙的水！
一般建議將水溫控制在10℃至40℃以免燙傷口腔或食道。
建議大家使用一個有刻度的飲水杯，這有助于更準確地掌握每天的飲水量，避免過量或不足。
希望每個人都喝得更健康！
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