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女性45歲男性55歲開始斷崖式衰老 男性瑜伽女性擼鐵才是科學的選擇

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2024-08-29 17:03:57  

浙江醫(yī)院康復醫(yī)學科主任林堅說，通常男性從55歲后就會開始出現(xiàn)明顯的生理性衰退，女性則在45歲后就能明顯感受到“斷崖式衰老”?！吧眢w功能的維護從中青年就要開始了，最佳的養(yǎng)老方式是從三四十歲時做起?！?/p>

林堅主任提到，肌肉減少是中老年最顯著的一個功能退化，如果肌肉力量不夠、靈敏性不足，很容易在老年時一扭到就摔跤。“現(xiàn)在的男生都喜歡鍛煉自身的肌肉，女生都喜歡瑜伽等柔韌性運動，事實上男性的柔韌性較差、女性的肌肉量較少，男性去做瑜伽、女性去健身才是比較科學的選擇?！?/p>

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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