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重陽養(yǎng)生注意五宜四養(yǎng) 老年人尤需謹慎

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2024-10-11 13:40:00  光明網(wǎng)

重陽之際，正值季節(jié)交替之時，天氣漸涼，自然界陽氣逐漸減弱。此時，養(yǎng)生顯得尤為重要，尤其是對老年群體而言。在飲食上，應選擇潤燥的食物，幫助身體適應干燥的秋季。作息方面，遵循早睡早起的規(guī)律，確保充足的休息，以調節(jié)身體機能。運動則是增強體質的關鍵，但需注意適量，避免過度勞累，適度的活動能有效提升免疫力，保持身體活力。

(責任編輯：張小花 TT1000)
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