15個(gè)健康危險(xiǎn)信號(hào) 警惕身體的求救信號(hào)(2)

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2024-12-09 15:58:02 百家號(hào)

一點(diǎn)小事也生氣，人際關(guān)系有些緊張。近期有點(diǎn)焦躁，為了一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，大家都不敢“惹”你了。大概率是累了。疲憊的大腦會(huì)儲(chǔ)存更多的消極記憶，我們累了的時(shí)候更容易悶悶不樂(lè)。

手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動(dòng)或按壓時(shí)有疼痛感。早晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動(dòng)或按壓時(shí)有疼痛感，這可能是疲勞導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損，再加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨起來(lái)就會(huì)感覺(jué)疼痛。

有口氣，你說(shuō)話時(shí)別人都側(cè)著臉。這兩天說(shuō)話時(shí)，別人都在躲閃，后來(lái)自己也發(fā)現(xiàn)了——口氣不太好。身體勞累時(shí)，器官功能也會(huì)減弱。比如消化不良，食物郁積在腸胃，此時(shí)口氣一般是食物發(fā)酵后的酸腐氣味。

反應(yīng)遲鈍，決策力降低。勞累時(shí)，大腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息會(huì)出現(xiàn)缺失，使大腦指揮身體的“命令”延緩，反應(yīng)遲鈍，而且無(wú)法鑒別重要信息和無(wú)關(guān)信息，結(jié)果最簡(jiǎn)單的決定被無(wú)限放大，變得猶豫不決。

心跳加快明顯，感到氣短無(wú)力。你覺(jué)得心跳加快，能感到“咚咚”的心跳，別人也感覺(jué)你說(shuō)話沒(méi)了底氣。過(guò)度勞累時(shí)，神經(jīng)會(huì)釋放過(guò)多的兒茶酚胺，使心排血量增加，收縮壓（高壓）增高，出現(xiàn)脈壓變小。經(jīng)常過(guò)度勞累，會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞中毒，發(fā)生“過(guò)勞死”。

月經(jīng)不調(diào)，面色暗沉。身體疲勞時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，尤其對(duì)女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來(lái)、痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)。有些人覺(jué)得正好“省事”，但長(zhǎng)期如此，就會(huì)造成早衰。

運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。周末運(yùn)動(dòng)了一下，接下來(lái)的幾天一直腰酸腿軟，幾乎到了周五才好，這就是明顯的疲勞狀態(tài)。疲勞時(shí)，人的肌肉力量下降，對(duì)運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)后乳酸水平升高，運(yùn)氧能力下降，體內(nèi)新陳代謝慢，排出乳酸需要更長(zhǎng)時(shí)間，進(jìn)一步延長(zhǎng)了疲勞感。

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