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研究稱長期少量飲酒會帶來慢性損傷 醫(yī)生提醒年末聚會記得不要貪杯(2)

關(guān)鍵詞：
2024-12-19 10:41:40  營養(yǎng)師老賀

：每天進(jìn)行約30分鐘的有氧運動，有助于保持健康體格，降低患多種慢性疾病的風(fēng)險。

戒煙限酒

：吸煙有害健康，每一個吸煙的人都應(yīng)戒煙；同時，飲酒不宜過量，適量飲酒可以強身健體，但過量則會適得其反。

心理平衡

：客觀評價自己，正確應(yīng)對日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)。

良好睡眠

：保證充足的睡眠時間，有助于恢復(fù)體力和精神。

積極社交

：保持良好的人際關(guān)系，有助于心理健康。

主動學(xué)習(xí)

：不斷學(xué)習(xí)新知識，提高自身素養(yǎng)。



通過深入了解長期少量飲酒的健康影響以及一些關(guān)于飲酒與養(yǎng)生的誤解，我們可以更全面、科學(xué)地認(rèn)知酒精對身體的影響，從而做出更明智的飲酒決策。希望大家能夠重視這一問題，避免因忽視小量飲酒帶來的潛在風(fēng)險而遭受慢性損傷。健康的生活方式需要我們從日常小事做起，點滴積累才能擁有長久的健康。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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