春節(jié)假期過(guò)后,各種“速瘦指南”和刮油減脂“神器”再次成為熱議話題。最近,網(wǎng)絡(luò)上流行起一種新的減肥方法——“春斷食”。這種做法真的能健康減重嗎?科學(xué)流言榜給出了答案。
靠饑餓減重不僅會(huì)在停止斷食后出現(xiàn)反彈,還會(huì)引起打嗝、反酸、燒心、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀,并對(duì)腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)。
一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥聲稱安全且見(jiàn)效快,受到追捧。這些藥品大多數(shù)以祛濕利水效果的草藥為主,如山楂、茯苓、決明子、黃芪、薏米等,還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥。但中醫(yī)藥的應(yīng)用并非適用于所有人,用藥不當(dāng)不僅達(dá)不到預(yù)期的減肥效果,還可能適得其反。
想要通過(guò)捷徑輕松減肥是不現(xiàn)實(shí)的。保持穩(wěn)定的飲食習(xí)慣才能使人體機(jī)能穩(wěn)定。在飲食方面,應(yīng)多吃新鮮蔬果,避免高脂肪、高糖、高鹽的食物;在運(yùn)動(dòng)方面,每天進(jìn)行30分鐘以上的跳繩、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)也是必要的。
最近,社交平臺(tái)流行一種名為“春斷食”的減肥方法,聲稱能快速瘦身,吸引了不少人效仿。有人質(zhì)疑這種減肥方式的安全性,并對(duì)其與中醫(yī)理論的關(guān)系表示疑惑
2025-03-11 08:03:42春斷食能速瘦