做好這5點呵護你的肝 年齡增長也不怕
做好這5點呵護你的肝 年齡增長也不怕！年紀漸長，肝臟機能悄然衰退？這些護肝要點務(wù)必牢記！
在門診工作多年，見過各種患者后，我深刻體會到肝臟健康對人體的重要性。隨著年齡增長，肝臟功能的變化常常給患者生活帶來意想不到的影響。今天，就聊聊年齡與肝臟的關(guān)系以及如何保護好我們的“生命化工廠”。
肝臟是人體的“勞模”器官，負責解毒、代謝、儲存營養(yǎng)物質(zhì)和免疫調(diào)節(jié)等重任。但隨著年齡增長，肝臟會慢慢力不從心。例如65歲的李大爺，平時身體還算硬朗，卻總感覺乏力、沒食欲。檢查發(fā)現(xiàn)他的肝功能指標異常，肝臟代謝和解毒能力明顯下降。這是因為隨著年齡增長，肝臟細胞逐漸衰老，再生能力減弱，酶系統(tǒng)活性降低，導(dǎo)致藥物和毒素在體內(nèi)代謝時間延長，增加了藥物性肝損傷的風險。李大爺因長期服用止痛藥，最終導(dǎo)致肝臟受損。
此外，老年人容易患上脂肪肝。由于年齡增長，身體代謝變慢，肝臟處理脂肪的能力下降，脂肪容易在肝臟堆積。王大媽體型偏胖，愛吃油膩食物，年紀大了后體檢發(fā)現(xiàn)肝臟里堆滿了脂肪，不僅影響了肝臟功能，還增加了患其他疾病的風險。
隨著年齡增長，免疫系統(tǒng)功能下降也讓肝臟防御能力減弱，更容易受到病毒性肝炎等感染性疾病的影響。
均衡飲食是護肝的基礎(chǔ)防線。合理的飲食對肝臟健康至關(guān)重要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是肝臟修復(fù)和再生的重要材料，如魚類、瘦肉、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。小張因工作忙碌，飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃外賣，蛋白質(zhì)攝入不足，導(dǎo)致身體虛弱，肝功能受影響。調(diào)整飲食后，他增加了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，一段時間后身體狀況和肝功能都有明顯改善。
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