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原來這么干都是無效減重 極端方法易反彈

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2025-05-12 08:20:48  新浪

原來這么干都是無效減重 極端方法易反彈！世界防治肥胖日提醒人們關(guān)注減肥的有效性和健康性。專家指出，通過極端手段如不合理的運(yùn)動和過度節(jié)食來快速減重，實(shí)際上減少的主要是水分甚至肌肉，而不是脂肪。一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈，這就是無效減重。減重后，身體需要較長時間適應(yīng)，才能改變“代謝記憶”。因此，設(shè)定合理目標(biāo)，采用科學(xué)方法，并在減重成功后堅(jiān)持健康生活方式至關(guān)重要。今天是世界防治肥胖日，讓我們一起行動起來，追求健康的體態(tài)。

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