一個「體虛」的人，手和臉上都有跡象(3)
陽虛和陰虛，分別怎么補?
陽氣不足會導(dǎo)致氣的運化功能失司、疏布津液能力下降，易生痰生濕?，F(xiàn)在很多人有不良生活習(xí)慣，比如長期熬夜、夏天過度吹空調(diào)，以及無節(jié)制的房事，都會消耗人體陽氣。
給陽虛者的調(diào)理建議
陽虛的人應(yīng)多吃溫陽食物，如生姜、羊肉、核桃、韭菜等。生活中注意保暖，避免受寒，適度運動以促進(jìn)血液循環(huán)。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥金匱腎氣丸溫陽散寒。
此外，生活要規(guī)律，按時睡眠和午休，多曬太陽，注意頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖，舒暢心情等。
甘肅省名中醫(yī)、甘肅省第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師王世彪表示，陰虛者一般火力偏亢，陰虛會導(dǎo)致身體生內(nèi)熱。一個人如果“陰”少了，即便“陽”正常，身體也處于“失衡”狀態(tài)，表現(xiàn)為有“火”。
給陰虛者的調(diào)理建議
建議陰虛的人多吃銀耳、百合、梨、枸杞等滋陰食物，避免攝入辛辣之品，平時不要熬夜，保持情緒穩(wěn)定。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥六味地黃丸滋陰降火。
另外，陰虛者可經(jīng)常按揉足三里(小腿外膝眼下約四橫指處)、三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸處)等穴位，每次每穴5分鐘左右，有滋陰健脾的作用。
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