開“護眼模式”就能放心玩手機嗎暗光環(huán)境仍需謹慎(2)

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2025-06-06 14:44:53 環(huán)球時報

此外，關燈玩手機還可能導致近視發(fā)生和發(fā)展。大家都知道，對于兒童來說，過多的近距離用眼會導致睫狀肌疲勞，從而增加近視的可能。但其實成年人過多近距離用眼，也有可能導致近視度數(shù)的增加。特別是晚上如果是側躺著看手機，長時間的只使用一只眼睛看，還可能出現(xiàn)這只眼睛近視度數(shù)發(fā)展更快，造成雙眼度數(shù)差異過大，進一步影響雙眼視功能。

最后，關燈玩手機還可能引起閉角型青光眼發(fā)作。青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，主要是由于眼球內壓力太高，超出了自身所能承受的范圍，從而引起視神經(jīng)損害。臨床上把眼壓10mmHg~21mmHg定義為正常眼壓范圍，眼壓的穩(wěn)定主要依賴于眼球內房水循環(huán)。關燈玩手機，暗光環(huán)境下，瞳孔會變大，對于本身眼球結構有些特殊，如眼球較小房角又窄的人來說，就可能影響房水循環(huán)，出現(xiàn)眼壓突然增高，導致青光眼急性發(fā)作。發(fā)作時，不僅會眼痛頭痛，還可能對視力造成不可逆損害。

晚上玩手機時，護眼模式、夜間模式有用嗎？手機護眼模式主要是從防藍光角度對眼睛進行保護，藍光本身就存在于太陽光中，生活中的LED燈、液晶顯示器和手機屏幕都會釋放藍光。依據(jù)波長，可將藍光分為較短波長藍光（400至440納米）和較長波長藍光（440至500納米）。一般認為較短波長藍光能量高，有可能造成眼底損害，而較長波長藍光對我們的暗視力和晝夜節(jié)律是有好處的。人們日常用的LED光源峰值光譜多為450至500納米，而就手機屏幕的照度而言，通常倒不太需要擔心會對眼底造成損害。手機的夜間模式，通常是設置的屏幕亮度會隨著環(huán)境光源亮度而相應調整，如房間暗，手機屏幕的亮度也會變暗，理論上來說，會讓人的神經(jīng)放松，逐漸過渡到睡眠狀態(tài)。但如前所說，這種暗光對眼睛卻不甚友好，因此，晚上刷手機只是依靠護眼/夜間模式，其實是不太行的。

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