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高溫高濕天警惕室內(nèi)中暑 未來5天山東將連續(xù)“蒸桑拿”(2)

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2025-07-04 10:27:30  閃電新聞

“桑拿天”對人體健康的影響較大，容易使人出現(xiàn)中暑、熱衰竭等情況，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等癥狀。對于老年人、兒童以及患有心腦血管疾病等體質(zhì)較弱的人群，危害更大。此外，高濕環(huán)境還可能加重關節(jié)疼痛等不適。這種天氣還會影響人們的日常生活，感覺身體不適，影響睡眠質(zhì)量，導致精神狀態(tài)不佳，工作和學習效率下降。同時，高溫高濕的環(huán)境也容易使食物變質(zhì)，需要注意飲食衛(wèi)生。

戶外作業(yè)行業(yè)，如建筑施工、環(huán)衛(wèi)工作等受影響較大，需要采取防暑降溫措施，保障工人的身體健康和安全。而對于空調(diào)、冷飲等行業(yè)，則可能迎來銷售旺季。

為應對“桑拿天”，建議減少外出，盡量避免在午后氣溫最高、濕度最大的時段外出活動。如果必須外出，要做好防曬措施，如戴帽子、打遮陽傘、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶防暑藥品。室內(nèi)可以使用空調(diào)、風扇等設備降低溫度，也可以使用除濕機降低濕度，改善舒適度。多喝水，及時補充因出汗而流失的水分，適當喝一些淡鹽水或綠豆湯等補充電解質(zhì)。飲食上要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果，避免吃過多油膩、辛辣的食物。保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分休息，增強抵抗力。

(責任編輯：0882)
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