高溫高濕天警惕室內(nèi)中暑 未來5天山東將連續(xù)“蒸桑拿”！“桑拿天”是夏季常見的一種天氣現(xiàn)象，因其高溫、高濕的特點(diǎn)，讓人感覺像在桑拿房里一樣悶熱難受。當(dāng)一個地方氣溫達(dá)到32℃，濕度在50%左右時，體感溫度就可達(dá)到高溫標(biāo)準(zhǔn)，相對濕度達(dá)到100%時，體感溫度甚至能超過50℃。未來五天，山東的天氣將如這“蒸桑拿”一般悶熱。

山東最近幾天的天氣已經(jīng)具備了高濕條件。自6月28日以來，山東南部和中西部均出現(xiàn)了明顯的降雨過程。28日夜間到30日白天，山東大部分地區(qū)有降雨，魯南地區(qū)降雨量大，伴有雷電、短時強(qiáng)降水和局部7～9級雷雨陣風(fēng)。6月30日夜間到7月1日夜間，山東中西部地區(qū)有一次降雨過程，同樣伴有雷電和局部7～9級雷雨陣風(fēng)。

高溫條件也即將到來。山東省氣象臺預(yù)計，3日至7日，山東大部分地區(qū)受副熱帶高壓控制，內(nèi)陸地區(qū)將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。其中，菏澤、濟(jì)寧、聊城、德州、濱州、東營、泰安、濟(jì)南、淄博、濰坊和半島內(nèi)陸地區(qū)的最高氣溫將達(dá)到37～39℃，局部可達(dá)40℃以上。

正常情況下，人體通過出汗蒸發(fā)來散熱，但在高濕環(huán)境中，汗液蒸發(fā)速度很慢，熱量無法及時散發(fā)出去，導(dǎo)致人們感到異常悶熱。副熱帶高壓是一個耳熟能詳?shù)拿郑囊慌e一動都影響著我國的天氣形勢。副熱帶高壓邊緣有暖濕氣流，本體則盛行下沉氣流，天氣晴朗少云，太陽輻射強(qiáng)烈，導(dǎo)致氣溫升高。它的位置、強(qiáng)度和范圍變化直接決定了我國東部地區(qū)的雨帶分布和高溫天氣。

最近幾天，副熱帶高壓出現(xiàn)了西伸北抬的情況。在這個過程中，山東先出現(xiàn)了降雨，然后再出現(xiàn)高溫天氣。6月30日夜間到7月1日夜間，山東中西部的降雨過程與副熱帶高壓西伸北抬有關(guān)。山東中西部處于副熱帶高壓的西北邊緣，在其邊緣有一股西南的暖濕氣流，帶來了降雨。而從3日以后，副熱帶高壓繼續(xù)西伸北抬，其本體控制山東，帶來持續(xù)的高溫天氣。

“桑拿天”對人體健康的影響較大，容易使人出現(xiàn)中暑、熱衰竭等情況，表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等癥狀。對于老年人、兒童以及患有心腦血管疾病等體質(zhì)較弱的人群，危害更大。此外，高濕環(huán)境還可能加重關(guān)節(jié)疼痛等不適。這種天氣還會影響人們的日常生活，感覺身體不適，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，工作和學(xué)習(xí)效率下降。同時，高溫高濕的環(huán)境也容易使食物變質(zhì)，需要注意飲食衛(wèi)生。

戶外作業(yè)行業(yè)，如建筑施工、環(huán)衛(wèi)工作等受影響較大，需要采取防暑降溫措施，保障工人的身體健康和安全。而對于空調(diào)、冷飲等行業(yè)，則可能迎來銷售旺季。

為應(yīng)對“桑拿天”，建議減少外出，盡量避免在午后氣溫最高、濕度最大的時段外出活動。如果必須外出，要做好防曬措施，如戴帽子、打遮陽傘、涂抹防曬霜等，并隨身攜帶防暑藥品。室內(nèi)可以使用空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備降低溫度，也可以使用除濕機(jī)降低濕度，改善舒適度。多喝水，及時補(bǔ)充因出汗而流失的水分，適當(dāng)喝一些淡鹽水或綠豆湯等補(bǔ)充電解質(zhì)。飲食上要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜水果，避免吃過多油膩、辛辣的食物。保證充足的睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分休息，增強(qiáng)抵抗力。