中醫(yī)認可抱冬瓜清涼助眠？中醫(yī)：有依據(jù)，但別用錯了(2)

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2025-07-11 16:21:34 央廣網(wǎng)

其二，對于脾胃虛寒、陽虛怕冷體質(zhì)的人，如部分老年人、兒童、孕婦等，并不宜采用這種方法，尤其不宜懷抱冬瓜。否則可能加重其腹痛、腹瀉等消化道癥狀。如需使用冬瓜祛暑，可以用薄的織物將冬瓜包裹一下，或放在肢體旁邊，避免接觸腹部。

夏季天氣暑熱夾帶濕氣，導(dǎo)致人體心火亢盛，且濕氣阻礙人體氣機運行，很多人會出現(xiàn)入睡困難，頭暈、心煩、胸悶、身體沉重等癥狀。曾文穎提示，除了抱冬瓜，還有一些常用的解暑、助眠方法。

1.按揉涌泉穴、神門穴。

涌泉穴位于足底前1/3的凹陷處。睡前可以用溫水泡腳，然后用拇指和食指順時針按揉涌泉穴，每次按揉3~5分鐘，以微微有酸脹感為宜。中醫(yī)認為夏季屬心，氣候上暑熱較重，火熱容易上行，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心火亢盛、心煩氣躁的情況。按揉涌泉穴能引火下行，緩解因心腎不交導(dǎo)致的失眠。

神門穴在手腕內(nèi)側(cè)（小拇指端）腕橫紋凹陷處。睡前閉上雙眼，用拇指輕輕按揉對側(cè)神門穴，以輕微酸脹為宜。每次按揉1~2分鐘，左右交替?？蓪幮陌采?、清心調(diào)氣，對于失眠、健忘、心慌、胸悶等癥狀的患者非常實用。

2.祛暑藥枕。

取荷葉、菊花、合歡花、淡竹葉分別50克做藥枕。其中，荷葉清熱祛暑，菊花清肝明目，合歡花解郁安眠，淡竹葉清涼解暑，用這些做成的小枕頭可以緩解頭頸部燥熱感。枕頭每周要晾曬防潮，定期更換藥材。

3.足浴泡腳。

用夜交藤、合歡皮、夏枯草（偏熱性體質(zhì)的人用）或生艾葉（偏涼體質(zhì)的人用）煮水，煮沸后放置水溫合適時泡腳5~10分鐘，可養(yǎng)血安神，緩解暑熱引起的煩躁失眠。需注意的是，糖尿病患者需注意水溫，避免出現(xiàn)皮膚燙傷或損害。

曾文穎提醒，慢性病患者或特殊體質(zhì)人群，進行上述操作前最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)個人體質(zhì)進行辨證調(diào)整。

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