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中醫(yī)認(rèn)可抱冬瓜清涼助眠？中醫(yī)：有依據(jù)，但別用錯(cuò)了

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2025-07-11 16:21:34  央廣網(wǎng)

“暑夜難安寢，冬瓜抱入懷。清涼盈陋室，好夢自徐來。”近日，網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”可防暑降溫的說法，還以古人《夏夜抱瓜眠》一詩為證。各地網(wǎng)友紛紛實(shí)踐，給自己、給孩子甚至寵物都配上了“冬瓜搭子”。




“抱冬瓜”真的有防暑降溫的效果嗎？是否有確切的依據(jù)？對此，央廣網(wǎng)記者采訪了中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科主任醫(yī)師曾文穎。她表示：從物理降溫及中醫(yī)理論來看，“抱冬瓜”可以起到緩解暑熱、清涼助眠的功效。


首先，“抱冬瓜”可起到物理降溫作用。曾文穎解釋，冬瓜含水量比較高，能達(dá)到95%以上，其比熱容較大，吸收熱的能力較強(qiáng)。因此，冬瓜可以長時(shí)間保持低溫，冬瓜表皮的溫度通常比室溫要低3℃~5℃。因此，當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表的熱量，起到物理降溫的作用，有助于改善因?yàn)檠谉釋?dǎo)致的睡眠不適。


“冬瓜的作用類似于一個(gè)天然的水枕，其降溫相對更溫和。”曾文穎介紹，一些燥熱特別重的人，也可以把冬瓜換成裝好冰或冰水混合物的容器，用于短時(shí)間降溫。


曾文穎介紹，從中醫(yī)角度來看，冬瓜皮本身就是一味中藥。它性質(zhì)微寒，具有利水消腫、清熱解暑的功效。人體接觸冬瓜皮時(shí)，其表皮的天然成分可以通過毛孔滲透舒緩人體的燥熱，進(jìn)而幫助入睡，提升睡眠質(zhì)量。


“所以抱著冬瓜睡覺，其實(shí)在一定程度上來說，它確實(shí)能起到這種清涼助眠的作用?！痹姆f肯定了“抱冬瓜”的功效，同時(shí)給出提醒：


其一，冬瓜表皮有白色毛刺，需清洗后使用。尤其皮膚嬌嫩的幼兒或者皮膚敏感人群，可以在冬瓜表面套一層織物，如毛巾、紗布等，以免刺傷皮膚。

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