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高溫天室內(nèi)濕熱也可能會得熱射病 警惕“桑拿天”風(fēng)險(3)

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2025-07-17 16:53:22  健康科普楊醫(yī)生

有些人夏天一熱就做各種“降火”操作，狂吃冷飲、猛灌冰水、洗冷水澡，這些做法其實都有潛在風(fēng)險。突然快速降溫會導(dǎo)致血管收縮、腸胃痙攣，甚至誘發(fā)心腦血管問題。降火不是降溫，是調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，要慢、要穩(wěn)、要溫和。

也提醒一下，別把“多喝水”當(dāng)萬能解藥。如果你已經(jīng)出現(xiàn)頭暈、虛弱、心跳加快、皮膚干熱甚至意識模糊，那不是“水不夠”，是身體已經(jīng)報警。這個時候唯一要做的是立刻離開高溫環(huán)境，快速降溫，必要時尋求幫助。錯過時機，后果很難逆轉(zhuǎn)。

很多地方都有自己的“避暑智慧”。比如嶺南地區(qū)，夏天人們會喝涼茶、煲冬瓜湯、吃苦瓜；云南人會曬干薄荷葉泡茶喝；江浙一帶講究“立夏吃蛋、三伏貼敷”；東北人則喜歡用艾葉水泡腳、驅(qū)濕祛寒。這些方法雖然簡單，卻都是順應(yīng)自然、調(diào)養(yǎng)身體的經(jīng)驗積累。不妨借鑒，但別盲從，每個人體質(zhì)不同，適合自己的才是最好的。

夏天的熱不只是氣溫的事，更是我們?nèi)绾闻c自然“談判”的過程。別和高溫硬剛，它不會念人情。調(diào)節(jié)生活節(jié)奏、注意身體信號、尊重自然規(guī)律，才是我們在“桑拿天”里平安度夏的關(guān)鍵。認真對待每一分熱、每一滴汗、每一次口渴，才是真正的健康生活。

(責(zé)任編輯：0882)
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